Заслуженный отдых: фаза разочарования

Многие люди, выходя на пенсию, отнюдь не радуются заслуженному отдыху. Они не знают, куда себя деть, впадают в апатию, а кого-то просто пугает мысль о старости. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Что делать, чтобы не превратить долгожданный отдых в каторгу?

Бояться не надо

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый - так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги.

Сразу после выхода на пенсию наступает чувство эйфории от обретенной свободы. Но вслед за этим наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности.

Например, подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации - человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное - уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении, что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу воспринимайте как большой успех.

Найдите занятие по душе

Лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию - найти занятие себе по душе. Если вы женщина - попробуйте вязать, вышивать, разбейте на приусадебном участке цветник и т. д. Если вы мужчина - пристраститесь, например, к рыбалке, фотографированию, резьбе по дереву и пр.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», - неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Например, многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники - особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки. Есть немало других способов найти интересные занятия в жизни, свободной от работы. Главное – сохранить чувство своей полезности окружающим людям.

Ирина ВАСИЛЬЕВА, психолог.