Многие из нас болезненно относятся к капризам погоды.
Но что же скрывается за этим на самом деле - болезненная реакция организма или его индивидуальные особенности?
Люди с давних времен умели угадывать погоду: одни - наблюдая за поведением домашних животных и птиц, другие - ориентируясь только на собственное самочувствие. В наши дни про таких говорят, что у них - метеочувствительность, то есть они очень чувствительны к атмосферным и погодным изменениям. Какие бы прогнозы ни давали «погодные сайты», их личный «барометр» никогда не подводит.
Головная боль, резкие скачки артериального давления, нарушение ритма сердца, ломота в суставах, снижение работоспособности, сонливость или, наоборот, бессонница, депрессия, немотивированная тревожность - все эти симптомы могут быть результатом геофизических процессов в земной атмосфере, которые по-разному оказывают влияние на человека. Скажем, если кто-то испытывает физический и душевный дискомфорт с наступлением теплой ясной погоды, то другие отмечают ухудшение здоровья перед ливнем и грозой.
Врачи предупреждают: пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, хуже себя чувствуют при повышении влажности и отсутствии ветра, когда содержание кислорода в воздухе снижается.
На высокую влажность также болезненно реагируют люди с проблемами костно-мышечной системы, а вот в сухую безветренную погоду больше всего страдают астматики, так как воздух в это время сильно загрязнен пыльцой растений, пылью, химическими соединениями.
Для гипертоников вредны перепады атмосферного давления, которые могут стать причиной гипертонического криза.
И все же самое заметное влияние на здоровье человека оказывают возмущения геомагнитного фона Земли, называемые нами магнитные бури. При этом в организме происходит ряд серьезных биохимических сдвигов, таких, как увеличение вязкости крови и повышенный выброс стрессовых гормонов надпочечниками. Субъективно это может выражаться в ухудшении самочувствия и иметь довольно тяжелые последствия.
Несколько советов, которые помогут людям с метеозависимостью поддержать свое здоровье в непростой период:
1. Ограничьте в эти дни физические и интеллектуальные нагрузки;
2. Избегайте конфликтных ситуаций, не вступайте в споры, откажитесь от «светских» мероприятий, увеличьте продолжительность ночного сна, выделите время для дневного отдыха;
3. Держите наготове необходимые лекарственные средства и используйте препараты из «зеленой аптеки». При метеозависимости хорошо помогает «метеочай» из плодов боярышника, шиповника, мяты, ромашки, а также настойки пустырника, валерианы и другие успокаивающие средства;
4. Кроме того, рекомендуем в «кризисный» период исключить из рациона жирные, жареные, острые блюда, алкоголь и кофе, меньше есть сладостей и мучных изделий, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, рыбе, овощам и фруктам. Советуем окружить себя ароматами лаванды и розмарина, что поможет быстрее достигнуть душевного равновесия;
5. Ноябрь - самый неприветливый месяц года: световой день становится все короче, под ногами -слякоть, а над головой - снег с дождем. Тоска, да и только! Но есть одно волшебное средство для поднятия настроения - это шоколад! Всегда имейте про запас плитку любимого лакомства, а лучше всего пейте шоколад горячим. Этот удивительный напиток не только согреет вас в плохую погоду, но и добавит жизненных сил;
6. Переохлаждение - наиболее частая причина простудных заболеваний. Как правило, холод пронизывает нас начиная с пальцев ног, особенно если они влажные. Поэтому обратите особое внимание на свою обувь: она должна быть закрытой и непромокаемой. На крайний случай, можно сохранить ноги сухими, положив внутрь туфель или сапожек женские гигиенические прокладки - впитывающей поверхностью вниз.
Как обмануть природу?
А можно ли понизить метеозависимость? Конечно, активно влиять на процессы, происходящие в атмосфере, мы не в силах, но повысить устойчивость собственного организма к природным воздействиям вполне реально. И лучше всего противостоять любому стрессу, в том числе «погодному», нам помогают закаливающие процедуры.
Один из самых простых и действенных методов закаливания - контрастный душ: сначала холодный (до более-менее комфортной температуры), потом 1-2 минуты горячий, потом опять холодный. Со временем разницу температур надо увеличивать.
Хороших результатов можно достигнуть и с помощью обливания: эту процедуру проводят в утренние часы, резко выливая холодную воду на воротниковую зону. Ну а самым любимым способом закаливания для многих остается баня (русская парная или сауна), которая полезна даже детям начиная с трехлетнего возраста. Надо только помнить, что любые закаливающие процедуры будут максимально эффективны при регулярном выполнении.
Важную роль в поддержании иммунной системы также играют витаминно-минеральные комплексы и растительные адаптогены - средства, облегчающие приспособление организма к воздействию внешней среды (к ним относятся настойки лимонника, радиолы розовой, элеутерококка, женьшеня). Чтобы не ошибиться в выборе, обратитесь к терапевту или наблюдающим вас специалистам.
И в заключение последний совет: внимательно изучите зависимость своего самочувствия от метеосводки, чтобы встречать капризы погоды во всеоружии. Недаром гениальный средневековый ученый и целитель Парацельс писал: «Тому, кто изучил солнце, ветры, молнии и погоду, известно происхождение болезней».
stroiniashka.ru
Комментарии:
нет комментариев