Здравствуйте, дорогие читатели! Хочу поздравить вас с прошедшими праздниками и пожелать, чтобы ваши мечты сбывались, каждый день был наполнен положительными эмоциями, а негативные обходили стороной!
В послепраздничный период поступил вполне естественный вопрос: «Как справиться с «посленовогодней» депрессией? Начинаешь привыкать к чуду и возвращаться к обыденности нет никакого желания».
Действительно, январь считается одним из самых мрачных месяцев в году: праздники позади, пора возвращаться к привычным делам, ожидания чудес не оправдались, на улице холодно, в общем, картина серовата.
В период праздников мы находимся в приподнятом настроении, выбираем подарки, готовимся к волшебству и чудесам, верим в то, что закончится старое и будет что-то новое, светлое. Новый год по эмоциональным характеристикам очень отличается от других праздничных дат. Но праздник заканчивается, а с ним уходит и позитив.
Так называемая, «посленовогодняя депрессия» связана с психологическим обманом, ведь нам кажется, что такие эмоции больше не повторятся. В этом случае, следует подумать о том, что каждый день таит в себе маленькие и большие радости, нужно лишь обратить на них внимание.
Если Вас настигло состояние «последновогодней депрессии», примите его. Оно закончится и подарит вам новые радости. Часто мы принимаем одни эмоциональные переживания и отвергаем другие. Задумайтесь, ведь печаль оттеняет нашу радость. Поэтому не стоит отталкивать эти ощущения, отдайтесь им – и они сами пройдут, не растягиваясь до 14 февраля или 8 марта.
Бывает так, что уже первого января человек решает «залечь в депрессию»: ему звонят друзья, зовут прогуляться, а человек отказывается, то есть самостоятельно решает себя радости и положительных эмоций. Так вот, помимо того, что нужно отдаться переживанию, нужно еще отвечать на внешние призывы, таким образом, депрессивное состояние пройдет быстрее.
Вот еще один способ побороть «посленовогоднюю депрессию»: для начала сядьте и составьте 2 списка. Первый список будет называться «Что произошло со мной в прошлом году». Туда вам нужно записать все хорошие, яркие, а может и печальные, но так или иначе выдающиеся события, которые имели место в вашей жизни в прошедшем году. Даже если сначала вам в голову ничего не будет приходить, не отчаивайтесь. Просмотрите фотографии, поговорите с друзьями – в общем, освежите память.
Второй список, который вам необходимо составить, – «Что я хочу сделать в следующем году».
Запишите туда абсолютно все свои мечты и желания, при этом не забудьте писать как о глобальных планах, так и о небольших и даже не самых важных, например, попробовать лобстера. Суть таких желаний именно в том, что они просты и не требуют особых усилий, но зато потом вы поставите в списке галочку, которая будет мотивировать вас на дальнейшие свершения.
Александра ЧИРКА
Комментарии:
нет комментариев