Невидимый противник - стресс

Вы его не видите, а он тем временем наносит удары по вашему организму, истощая жизненные силы и превращая вас в конфликтного человека, с которым неприятно иметь дело. И с этим нужно что-то делать!

Что такое стресс

Прежде всего, определимся, что такое стресс. Если вы понервничали, опаздывая на свидание - это не стресс. И слезы после просмотра грустного фильма не являются стрессом. Стресс - это реакция вашего организма на постоянные нервные перегрузки, превышающие возможности организма.

Следствием стресса является повышенная раздражительность, нервозность, утомляемость. Вы еле сдерживаете себя, чтобы не накричать на окружающих - временами раздражает все. Такое состояние очень неприятно и дискомфортно в субъективном плане, а еще оно опасно для здоровья. На нервной почве развивается масса разных заболеваний: от гастрита до инфаркта. Поэтому очень важно уметь снимать напряжение и расслабляться. Критерием будет служить ваше самочувствие - если вам спокойно и хорошо, если нет проблем со сном, значит, стресс вам не угрожает.

У стресса есть три стадии. Сначала вы собираетесь с силами, затем чувствуете небывалый прилив сил и боретесь с трудностями, после чего остается усталость и истощенность всех ресурсов организма.

Это важная биологическая реакция, которая помогала нашим предкам спасаться от опасности. Но в наше время стресс не только помогает решать проблемы, но и создает их. Поэтому период активности должен сменяться периодами расслабленности и отдыха.

В жизни бывают ситуации, когда не получается в нужный момент остановиться и отдохнуть. Сложная ситуация на работе заставляет даже дома думать о делах - вы переживаете и боитесь не справиться. Ссоры с любимым человеком забирают всю жизненную силу - кажется, что вы говорите на разных языках. Неожиданная ошибка грозит разрушить все, что вы строили годами. В таких случаях важно изменить отношение к проблеме и посмотреть на нее другими глазами, «свежим взглядом».

Методы борьбы со стрессом

Что помогает расслабиться:

- Шопинг;

- Прогулки, общение;

- Водные процедуры;

- Секс;

- Вкусная еда;

- Ароматерапия;

- Ну, и наконец, лекарственные средства.

В борьбе со стрессом самое главное вовремя снять внутренний дискомфорт и нервозность. Спокойное состояние и способность принимать взвешенные решения -50% успеха в решении любой проблемы.