Полное или частичное отсутствие сна называется бессонницей. Она проявляется преждевременным пробуждением сна. При бессоннице невозможно уснуть долгое время ночью. Бессонница-это нарушение сна. Можно привести очень много определений, объясняющих, что такое бессонница. Люди, страдающие бессонницей, как правило, спят почти такое же количество часов, сколько и здоровые люди. Разница лишь в качестве сна, который сопровождается нервным возбуждением. Для лечения бессонницы можно использовать стредства народной медицины.
Причины бессонницы
На сегодняшний день существует очень много причин, вызывающих бессонницу. Все их даже не перечесть. Рассмотрим более подробно некоторые из них. Одной из причин являются мысли, которые не оставляют нас в покое. Наш мозг постоянно работает, анализирует, пережевывает информацию. Тем самым не оставляет нас в покое. В такой ситуации нужно по полной программе расслабиться, переключиться на какие-нибудь другие, менее важные мысли. А лучше всего закрыть глаза и просто помечтать. Другая, не мене частая причина, это кружечка чая или кофе, выпитая перед сном. Поэтому врачи и ученые убеждают нас отказаться от каких-либо тонизирующих напитков за несколько часов перед сном. Лучше всего выпить сок или минеральную воду. Но если вы все-таки хотите чаю, добавьте в него одну ложечку малинового варенья. Также имеется еще одна серьезная причина, из-за которой человек не может уснуть - депрессия. И пока это не излечить, вы не получите нормальный здоровый сон. С этой проблемой нужно бороться.
Обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Но не увлекайтесь снотворными таблетками, потому что к ним очень быстро можно привыкнуть. В дальнейшем вы просто не сможете заснуть без нее. Очень частая причина бессонницы связана с желудком. Он либо пустой, либо переполнен. Путь решения этой проблемы очень прост: не употребляйте перед сном жирную пищу.
И еще одна из причин бессонницы - дискомфорт в спальне: слишком жарко, неудобная кровать, может быть, какие-либо посторонние звуки. Выясните причину дискомфорта и устраните ее.
Виды бессоонницы
Различают несколько видов бессонницы: транзиторная бессонница, кратковременная бессонница и хроническая бессонница.
При транзиторной бессоннице человек не может уснуть на протяжении нескольких ночей, в некоторых случаях даже недель. Как правило, форма такой бессонницы образуется на эмоциональном фоне. Еще к транзиторной бессоннице может привести нагрузка перед сном.
Главной причиной кратковременной бессонницы является стресс. Период такой формы бессонницы примерно длится около полгода. Кратковременная бессонница прекращается при разрешении стрессовой ситуации.
При хронической бессоннице прерывистый сон длится больше полгода. Причиной являются физические расстройства.
Лечение народными средствами
Травяные сборы для лечения бессонницы
Рецепт 1: Настой из мяты и пустырника
Для приготовления настоя нам понадобится две столовые ложки мятных листьев и столько же травы пустырника. Еще добавьте по одной столовой ложке корневища валерианы и шишки хмеля обыкновенного. В приготовленную смесь налейте крутой кипяток. Подождите тридцать минут, пока он настоится. Затем охладите и не забудьте процедить. Принимать следует по одному стакану в день. Курс лечения - один месяц. С этим настоем вы забудете про бессонницу навсегда.
Рецепт 2: Настой из ромашки, валерианы и плодов калины
Возьмите в равном количестве цветки ромашки аптечной, листья мелиссы, листья мяты перечной, корневища валерианы лекарственной и плоды калины. Приготовленную смесь измельчите, и залейте крутым кипятком. Затем закройте крышкой и дайте настояться. Настой процедите и принимайте каждый день перед сном. Курс лечения - один месяц. Если не поможет, повторите еще раз. С применением этого отвара вы будете хорошо спать и намного лучше себя чувствовать, у вас прибавятся силы, появится чувство успокоения.
Рецепт 3: Настой из фиалки, вероники и плодов барбариса
Для приготовления сбора нам понадобится трава вероники лекарственной, трава фиалки душистой, плоды барбариса обыкновенного и листья мелиссы в равном соотношении. Приготовленные ингредиенты смешайте и измельчите. Приготовленную смесь залейте одним литром кипяченой воды и подождите пятнадцать минут. Затем процедите и употребляйте по одному бокалу каждый день. Вы забудете, что такое бессонница, у вас появятся силы, прибавится энергии. Также при приеме этого настоя улучшается цвет кожи лица, она становится блестящей и молодой.
Рецепт 4: Настой из корневища валерианы и пустырника
Возьмите по пятьдесят грамм корневищ валерианы и пустырника, по тридцать грамм листьев мяты перечной и цветков ромашки. Приготовленные травы смешайте и измельчите. Затем залейте одним литром крутого кипятка. Дайте настояться в течение часа и процедите. Принимайте по одному бокалу перед сном каждый день.
Рецепт 5: Настой из валерианы
Вам понадобится небольшое количество корневищ валерианы в измельченном виде. Залейте одним литром кипяченой водой. Дайте настояться в течение пяти часов. Не забудьте процедить. Настой готов. Принимайте каждый день по одному бокалу перед сном.
lekariy.ru
Комментарии:
нет комментариев