К нам в редакцию пришел вот такой вопрос от читательницы: «Я периодически, с завидной постоянностью впадаю в депрессию. По поводу? Потому что живу «не так», все получается не так, как планируется, я не такая, друзья не такие, любимый не такой. Мне кажется, что все должно быть по-другому. Но КАК – я не знаю. Из-за этого частые депрессии, ссоры.... Что посоветуете?»
У меня к Вам встречный вопрос: кто вам ставит диагноз «депрессия»?
Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. Такой диагноз может поставить только врач-психиатр, и лечить это заболевание нужно медикаментозно.
Мне кажется, что вы недостаточно понимаете себя. Или, как принято говорить в психологии, недостаточно осознанны. Возможно, у Вас сформирован ложный образ, какой Вы должны быть. И Вы, предъявляя к себе высокие требования, не справляетесь с этими требованиями, следовательно – они не приносят вам успеха.
Ответьте честно сами себе: Вы любите себя? Вы чувствуете свою ценность? Вы себе нужны? В идеале все эти ответы должны быть положительными, тогда будут силы жить и развиваться в этом мире, а не слушать чужое мнение, сомневаться в себе, своих силах и возможностях и думать, что что-то не так.
Настроение всегда ВАШЕ и Вы всегда им можете управлять. Чувства рождаются от мыслей. Подумайте, какие мысли чаще приходят к вам в голову и что после этого Вы начинаете чувствовать.
Как ни странно, но человек – хозяин своих эмоций, и только ему решать: доводить себя до истерики, трепля самой себе нервы, разгоняя при этом людей, которые Вам дороги, или посмотреть внутрь себя, немного там прибраться и с новыми мыслями браться за дело, дело всей своей жизни – искать себя. Необходимо разобраться, как давно Вы пребываете в столь плачевном состоянии с перепадами настроения и вспышками агрессии, срывах на любимых и дорогих Вам людей.
По поводу Ваших несбывшихся планов у меня есть одно из моих любимых высказываний:
Все, что человек хочет, непременно сбудется.
А если не сбудется, то и желания не было.
А если сбудется не то, разочарование только кажущееся – сбылось именно то…
М. Козаков из письма А. Блока
Так вот, научитесь находить в том, что происходит в Вашей жизни позитив. Да, случается, что все на так, как мы планируем, мы встречаем не тех людей, происходят не те события. Но постарайтесь для себя понять, почему все это происходит, что хорошего и полезного для себя Вы можете почерпнуть из всего этого. И Ваша «депрессия» пройдет сама собой!
Александра ЧИРКА
Комментарии:
нет комментариев