Новости здоровья

Осенние советы китайской медицины

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), человек должен соблюдать законы природы, следуя сезонным движениям энергий. Необходимо использовать любые возможности для укрепления своего тела и духа, а также избегать влияния вредных факторов.

Согласно ТКМ осень связана с первоэлементом «Металл», который отвечает за организацию, порядок, взаимодействие и ум. Зто хорошее время, чтобы закончить начатые весной и летом дела. Осень—пора сбора результатов вашего тяжёлого труда за год.

Конечно, это также прекрасное время для начала продуманного и серьёзного проекта. Вот почему после жаркого лета осенью самое время заняться изучением нового. Если летом мы беззаботно отдыхали на открытом воздухе и путешествовали, то осенью лучше задуматься о будущем и планировать.

Осенью также стоит вспомнить о своём здоровье. Чтобы переход от лета к зиме прошёл без лишних проблем, ТКМ рекомендует следовать некоторым советам.

Одежда по сезону. Лёгкие и толстая кишка — эти внутренние органы связаны с осенью и элементом металла. Так как лёгкие являются самым верхним органом и встречают воздух, они более восприимчивы к ветру и холоду. Если на улице холодает, не забудьте одеться по погоде. Однако не стоит кутаться по-зимнему, осенью надо подготовить тело к холодам. Это своего рода закалка.

Лёгкие осуществляют контроль над защитной энергией (Вэй Ци). Вэй Ци — это вид янской энергии, которая формирует защитные силы организма, он защищает организм от гриппа и простуд. Вэй Ци циркулирует на поверхности между кожей и мышцами и согревает тело. Если Вей Ци недостаточно, то кожа и мышцы не будут хорошо согреваться. Осенью не стоит попадать под холодный ветер.

Промывание носа. Мое является воротами лёгких, сохраняя носовые ходы и пазухи чистыми, можно предупредить развитие простуды. Используйте носовые орошения «Нети» с морской солью и водой, чтобы избавить нос от избытка слизи.

Питание. То, что мы едим, также сказывается на здоровье лёгких. Избыток холодных и сырых продуктов создает сырость и провоцирует образование мокроты в селезёнке и её накопление в лёгких. Молочные продукты, такие как молоко, сыр, сливки и масло, способствуют образованию мокроты. В то же время острые янские продукты, такие как чеснок, лук, имбирь, хрен и горчица, в умеренных количествах благотворно влияют на лёгкие.

Цигун. Переход от лета к осени — это время, когда Ци становится нестабильным. Чтобы укрепить Ци и повысить иммунитет, практикуйте цигун. Цигун представляет собой группу древних способов совершенствования системы Дао и Будды. В последние годы цигун всё чаще используют для оздоровления тела, укрепления энергии, достижения ясности ума и эмоционального спокойствия.

Дух. Осенью и весной люди часто встречаются с психическими проблемами и обострениями. Весной это происходит потому, что печень переполнена Ци. Осенью Ци наполняет лёгкие, а печень опустошается. Так как печень отвечает за нервную систему, то упадок и недостаток Ци одинаково вреден для неё. Старайтесь не допускать печаль и унынье осенью. Также не стоит чрезмерно эмоционально перенапрягаться. Лучше соблюдать душевный покой, а в физической и психологической активности следовать умеренности. Также не стоит потакать желаниям.

Сон. Древние говорили, что осенью люди должны ложиться спать рано и вставать с криком петуха. То есть ложиться спать лучше до 21 часа, а вставать до 7 часов. Сон помогает организму запасти Ци в лёгких. Чтобы хорошо спать, прежде всего нужно сохранять спокойный разум и чистое сердце. Чистое сердце зависит от отсутствия мыслей, а спокойный разум зависит от стабильного настроения.

Согласно ТКМ внутренняя энергия организма (Ци) подразделяется на несколько видов: наследственная энергия (Юань Ци), духовная энергия (Тин Ци), дыхательная энергия (Цон Ци), питательная энергия (Инь Ци), защитная энергия (Вэй Ци) и возмущающая энергия (Хын Ци).

Кстати

Рецепт для понижения давления

- Взять 30-60 г сухих (свежих - 60-120 г) стеблей с листьями гречихи посевной, положить в сосуд, залить водой и кипятить на медленном огне 10-15 минут. Затем отвар охладить, процедить, разделить на три части (3 порции). Принимать 3 раза в день после каждого приема пищи.

- Очистить от кожуры 3 банана, измельчить, поместить в сосуд, добавить 60 г сушеной корки арбуза (свежей -120 г) и 60 г кукурузных рылец.

Все это залить водой и варить на медленном огне 20-30 мин. Сахар добавляют по вкусу. Смесь охладить, процедить, разделить на 2 равные порции. Отвар принимают 2 раза в день после еды.