В нынешних политических реалиях украинцы все больше погружаются в депрессию и стресс.
Наверное, трудно сегодня найти человека, который бы оставался равнодушным к событиям, происходящим в Украине. О политике говорят и спорят в коллективах, бурно обсуждают новости и в семьях, мужья спорят с женами, молодое поколение горячо доказывает правоту своих убеждений родителям. Но, несмотря на различность политических взглядов и симпатий, все единодушны в одном: война нашей стране не нужна! И с каждым днем ожидания развязки крымских событий тревожность в обществе только нарастает. Люди жалуются: нормально работать и полноценно жить просто не хватает сил. О том, к чему приводит такое психоэмоциональное напряжение и как с ним справляться, мы беседовали с практическим психологом, психоаналитиком Александром Серёгиным.
Непомерное напряжение психики и нервной системы, которое возникает у людей в период политической нестабильности, действительно существует, и чревато массой серьезных проблем для здоровья, подтверждает наш собеседник. И вызвано это напряжение, главным образом, воздействием телевидения и интернета. Если человек постоянно смотрит телепередачи, в которых показывают, к чему привела гражданская война в Югославии, какой печальный путь прошла Северная Осетия, он автоматически проецирует эти сюжеты и на Украину, тревожится о том, что события вот-вот повторятся в нашей стране. Но, главное, обычный человек, который жадно глотает новости, просматривая сюжет за сюжетом, по большому счету ничего не может изменить – это просто не в его силах. Ситуация кажется безвыходной, напряжение только нарастает, ожидание давит на психику. В данном случае человек, по сути, выступает в роли жертвы – это и есть классическое проявление стресса, предостерегает Александр Арестович.
В первую очередь, стрессу подвержены люди с неустойчивой психикой – те, кого с детства преследовали какие-либо страхи. Будь то страх темноты, замкнутого пространства, боязнь оставаться дома одному, пауков и тому подобное. Психологи утверждают: чем больше человек подвержен страхам – тем больше он не уверен в жизни. Люди тревожно-мнительного типа генетически склонны к депрессиям и стрессам. Впрочем, человеку, который всегда считал свои нервы железными, сегодня трудно сохранить душевное равновесие, если он ежедневно глотает изрядные порции негативной информации и при этом не имеет возможности повлиять на ситуацию в стране.
Лучшее лекарство от стресса – физкультура!
«Чтобы избежать стресса и прийти в себя, нужно, прежде всего, убрать источник негативного воздействия. Самый действенный способ – выключить телевизор и не «прыгать» с сайта на сайт, поглощая новости. В качестве примера припомню недавний случай, когда энергодарка лечилась в областном отделении неврозов. Телевизора в палате не было. Женщина чувствовала себя хорошо. До тех пор, пока не вернулась домой и снова не включила новости. Ее состояние резко ухудшилось. Когда она пришла на консультацию, первое, что я ей посоветовал – не смотреть телевизор вообще. Людям с неустойчивой психикой это полностью противопоказано. Пусть родственники рассказывают вам основные новости в лаконичном изложении – этого будет достаточно, чтобы быть в курсе событий», – рекомендует психолог.
Безусловно, что-то в этом есть. Но далеко не каждый человек, желая быть в курсе всех событий, в силу активной гражданской, жизненной позиции готов полностью отказаться от новостей. В этом случае Александр Серёгин просто советует сократить количество просмотров до минимума. Для этого достаточно посмотреть лишь вечерний итоговый выпуск новостей, а не сидеть возле «ящика» сутками, глотая успокоительные капли.
Информацию, по мнению нашего собеседника, лучше черпать из разных телеканалов или интернет-изданий: украинских, зарубежных СМИ. Хорошо бороться со стрессом помогают и физические нагрузки, будь то спорт или работа на даче. Но психолог предостерегает: лучше ввести табу на любые разговоры о политике как на работе, в коллективах, так и в спортивных секциях. Это позволит удержать коллектив от раскола и сохранить производительность труда. Он припомнил случай со времен «оранжевой революции», когда на тренировке два взрослых энергодарца не в шутку подрались из-за различия политических взглядов. А сколько семей, в буквальном смысле, доходили до развода...
Ситуация, в общем-то, повторяется и сегодня. Но удержаться от разговоров о политике в семье очень трудно, тем более, если больше не с кем об этом поговорить. Так вот Александр Серёгин дает простой, но действенный совет: обмениваясь мнениями, не пытайтесь доказать свою правоту. Не нужно стремиться к словесной победе любой ценой! В семье вообще не нужно стремиться к победе, потому что победа одного – это всегда унижение другого. Если убеждения у вас разные, договоритесь со своей второй половинкой о том, что правоту каждого покажет время. Собственно, именно так и произойдет…
Ксения СОЛОВЬЕВА
Комментарии:
нет комментариев