Или, может быть, пора бросить это гиблое дело раз и навсегда?
31 мая мировая общественность отмечает Всемирный день отказа от табака. Впервые эта дата была обозначена в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. Так что если вы давно искали знаковый повод для того, чтобы бросить курить, этот день – самый что ни на есть подходящий.
Откровенно говоря, тема пагубности никотиновой зависимости все так же актуальна, как и десятилетия назад. Сегодня о вреде курения знает каждый, но, тем не менее, огромное количество мужчин и женщин продолжают ежедневно затягиваться табачным дымом и получают при этом удовольствие.
Согласно статистике, в Украине курит 50 % мужского населения в городской местности и 60 % – в сельской. Количество курящих женщин в последние годы увеличилось с 5 до 20%. И мало-мальски заметной тенденции к снижению этих цифр нет. Хотя, говорят, курить нынче уже не модно.
Первой курильщицей была Екатерина Медичи
Откуда возникла такая потребность в никотине, знает далеко не каждый. А ведь открытие Америки повлекло за собой открытие всему миру опасного растения – табака. Именно древние индейцы первыми начали бросать листья табака в костер, скручивать в трубочку и курить, а спутник великого открывателя Колумба и капитан судна заинтересовались этим чудесным растением, что захватили его с собой.
Таким образом, Старый Свет узнал о табаке и возможности получать удовольствие. Но распространяться табак начал в 1531 году в Европе. Тогда французский посол Жан Нико решил помочь королеве Екатерине Медичи избавиться от постоянных головных болей путем вдыхания табака. Таким образом, королева стала примером для подражания во Франции. Неизвестно, избавил ли табак от головных болей, но зато вошел в моду среди представителей знати и дворянства. А в России табак обрел популярность во времена Петра Первого, известного как любителя и ценителя табака.
«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это тысячу раз!» (Марк Твен)
Избавиться от курения вполне возможно, но устоять перед соблазном выкурить сигарету сможет не каждый, говорит врач-нарколог СМСЧ-1 Олег Шаповалов. Впрочем, было бы только желание, ведь решить проблему запретами невозможно. Немало проводится и разъяснительных работ в школах. Но как показывает практика, они дают эффект только при индивидуальной работе. У школьников особенно развито чувство коллективизма. И когда дети всем классом просматривают документальный фильм, наглядно демонстрирующий последствия курения для здоровья, эта картина впечатляет их не так сильно, как если бы такой же фильм они смотрели в одиночестве. О том, что курить вредно, знает каждый. Но почему-то все курильщики убеждены, что их не коснется такая болезнь как рак гортани и легких, хотя ежегодно от нее умирает огромное количество людей. Большинство из них – злостные курильщики. И это не удивительно, ведь кроме самого табака, в сигаретах содержаться радиоактивные изотопы, смолы, канцерогены, аромотизаторы и т.п.
Сейчас в качестве борьбы с этой зависимостью повсеместно предлагают различные способы кодирования. Но мой собеседник относится к ним довольно критично. Говорит, чаще всего они имеют лишь временный эффект, а то и не имеют его вовсе. Но его врачебный опыт показывает – гораздо результативнее использовать так называемые пластыри, жевательные резинки, медпрепараты, содержащие микроскопические дозы никотина. Это позволяет сделать процесс бросания менее болезненным и сгладить симптом отмены. Также неплохо помогает иглотерапия.
Еще одно заблуждение – так называемые «легкие» сигареты. Безопасных сигарет не существует. И точка. А потому не нужно себя обманывать – делая затяжку «легкой» сигаретой, вы получаете ничуть не меньше смол и прочих опасных примесей.
Иногда курильщики успокаивают себя тем, что одна-две выкуренные сигареты в день вместо полутора пачек как это было раньше, уже огромный шаг на пути к победе над зависимостью. Оно, конечно, так. Но все-же обычные сигареты целессообразнее заменить на специальные «медицинские». В них-то вредных примисей не содержится.
Не секрет, что нередко привычка для нас - это не только курение как процесс, а целый ритуал закуривания сигареты под чашечку кофе. Зачастую в основе зависимости лежит узявимость нашей психики и нежелание просто поработать над собой, приложить усилие и сказать: «Я больше не курю. И это навсегда».
Что показательно, за годы практики Олега Шаповалова он может припомнить крайне мало случаев, когда к нему обращались с просьбой помочь бросить курить. А между тем он мог бы подсказать, как сделать это раз и навсегда. Будьте здоровы и займитесь лучше физкультурой.
Ксения СОЛОВЬЕВА
Комментарии:
нет комментариев