Обычно говорят, что глаза являются зеркалом души человека. А вот зеркалом человеческого тела врачи считают наши ногти. Состояние ногтевых пластинок может многое рассказать о нашем здоровье.
Всю жизнь ногти непрерывно растут со скоростью 0,1 мм в сутки. Чтобы ноготь полностью обновился от корня до кончика, нужно девять месяцев. По норме.
Но у всех ногти растут по-разному. Медленнее ногти растут, когда в организме не хватает жизненно важного материала для ногтей – жиров, белков и витаминов. Также тормозят рост различные нарушения обмена веществ. На рост ногтей влияет и возраст человека, и его половая принадлежность. К примеру, у детей ногти растут быстрее, чем у взрослых, а у мужчин – быстрее, чем у женщин.
Что знают ногти
У здорового человека – гладкие, блестящие, розовые ногти правильной формы. Изменение цвета или текстуры ногтей может свидетельствовать о различных нарушениях в организме.
Так, неестественная желтизна говорит о слабой печени, а то и вовсе о желтухе. Впрочем, желтоватый оттенок – чаще всего, это прямое следствие вредной привычки – курения. Подобный сюрприз может преподнести некачественный лак для ногтей и даже лекарства (например тетрациклин).
Ярко-красная окраска предполагает излишек красных кровяных телец. Голубоватый оттенок может указывать на проблемы с сердцем.
Если же цвет ногтей стал белым, возможно, началась анемия. Побеление ногтя может быть спровоцировано травматичным маникюром или наличием воздушных полостей под ногтем; почернение свидетельствует о подногтевой гематоме.
Желто-коричневая окраска ногтевой пластины может указывать на грибковое заболевание, длительный прием антибиотиков, считается симптомом псориаза, дерматоза.
Белые точки могут говорить о нехватке кальция, а также могут свидетельствовать о гормональных сбоях у женщин.
Чрезмерная хрупкость ногтевой пластины, как правило, является следствием нарушения обмена веществ, контакта со щелочными растворами.
Поперечные бороздки указывают на плохое питание, или хронические болезни, или на сбои в работе пищеварительного тракта и нервной системы.
«Исчерченность» ногтя – последствие тяжелых инфекций и интоксикаций или грибковая инфекции.
Отслоение ногтевой пластины возникает от использования лаков, содержащих фенол и формальдегид, или нарушений функций щитовидной железы.
Выпуклые шаровидные ногти – свидетельство сердечной или легочной недостаточности. Плоские вогнутые ногти встречаются при белковом голодании, нарушении функции щитовидной железы и т. п.
Возьмите себе за правило: появилась проблема с ногтями – обратитесь к дерматологу!
Что любят ногти
Одна из наиболее частых причин изменения внешнего вида ногтей – неправильное питание. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы.
Витамин А, способствующий укреплению ногтей и их росту, находится в сыре, яйцах, сливочном масле и печени домашней птицы, в брокколи, моркови, шпинате и лисичках.
Витамины группы В помогают усвоению белка и тем самым способствуют росту ногтей. Содержатся в семенах подсолнечника, орехах, печени домашней птицы, белых грибах и пивных дрожжах.
Витамин С есть в цитрусовых, яблоках, облепихе, смородине, шпинате, петрушке и паприке.
Биотин (витамин Н) встречается в печени домашней птицы, говяжьей и телячьей, в пивных дрожжах, лисичках и белых грибах.
Кальций также необходим для крепости ногтей. Больше всего его в молочных продуктах, в рыбе, морепродуктах, инжире, брокколи и миндале.
Железо очень важно для структуры и формы ногтя. Содержится в шпинате, бобовых, абрикосах, сухофруктах, печени, яичном желтке и патоке.
Йод поступает к нам из йодированной соли, морепродуктов, шпината, кресс-салата и молока.
Магний есть в бананах, продуктах из муки грубого помола, картофеле и домашней птице.
Цинк встречается в рыбе, молоке, раках, крабах и прочих панцирных.
Сера необходима для образования ногтя, тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, луке, огурцах.
Для улучшения состояния ногтей включите в рацион продукты, в состав которых входит натуральный желатин или агар-агар (порошок, получаемый из бурых морских водорослей, обладает достоинствами желатина) – в них масса микроэлементов, полезных не только для ногтей, но также для суставов и костной ткани.
Домашняя профилактика
Для укрепления ногтей многое можно делать в домашних условиях. К примеру, ванночки с морской солью с добавлением эфирных масел (по 15 минут). Регулярно смазывайте ногтевую пластину лимоном. Применяйте препараты, содержащие кальций, для укрепления ногтей, особенно в весенний период.
Позаботьтесь также о коже рук, которая часто бывает раздраженной, с трещинами – ворота для инфекций. Очень эффективна маска из кофейной гущи (на 5 минут), с последующим смазыванием кожи кремом для рук. На ночь можно смазать руки мазью календулы, надеть полотняные перчатки, утром смыть остатки мази – руки преобразятся.
Главное, конечно же, регулярность процедур.
«Улица Заречная» - это информационно-аналитический еженедельник, на страницах которого вы всегда можете найти самые свежие и актуальные новости о политической и общественной жизни города и области, страны и мира. Благодаря сотрудничеству с популярным всеукраинским изданием «Известия в Украине», мы имеем возможность знакомить наших читателей с качественными аналитическими материалами на злободневные темы, подготовленными специалистами и содержащими мнения и оценки ведущих экспертов страны. 
Комментарии:
нет комментариев