Тренировки онлайн сегодня приобрели большую популярность: в каких-то случаях это обусловлено карантинными ограничениями, в каких-то — отсутствием физической возможности добраться до фитнес-клуба или йога студии (к примеру, для мам в декрете). Как бы там ни было, для домашних занятий нужна такая же «экипировка», как и для оффлайн-тренировок: коврик, леггинсы, топ.
Одежда для йоги — выбираем комплект
Многие асаны предполагают значительную амплитуду и гибкость движений, потому важно, чтобы она не стесняла, не сжимала, не давила. В традиционных индийских практиках для занятий используется свободная одежда из натурального тонкого хлопка (шаровары, свободная туника или рубаха). Но в современном фитнесе, где йога рассматривается скорее как направление фитнеса, спортивный комплект зачастую включает:
- Леггинсы из мягкого, эластичного материала. Самыми удобными будут модели с завышенной талии: они не будут сползать, особенно в таких специфических асанах как халасана (плуг), уттасана (наклон стоя к прямым ногам), бакасана (журавль).
- Удобный топ с нужной степенью поддержки. Поверх него можно надеть майку, тунику или футболку.
- Носки из натурального материала. Занятия йогой проходят без обуви, потому важно уделить особое внимание выбору носков: они должны быть приятными к телу, дышащими. Также часто носки для йоги имеют особую нескользящую подошву — это помогает при выполнении многих асан.
Какие аксессуары будут нужны
Йога — это, прежде всего, работа с собственным телом, потому какие-то особые приспособления (гантели, резинки, ленты) на тренировке не понадобятся. Единственное, что будет нужно — коврик, обеспечивающий амортизацию и противоскользящий эффект за счет особой текстуры. Подойдет обычный фитнес-коврик из пенки или ПВХ, но иногда можно встретить изделия из джута, каучука или натуральных материалов.
Найти подходящие коврики для йоги также можно в специализированных спортивных магазинах.
