misto.zp.ua

Виды летнего отдыха

Как отдохнуть так, чтобы перегрузиться психологически и оздоровиться физически? Лето – время отпусков. Мы с нетерпением ждем прихода теплых летних дней, мечтаем о новых впечатлениях и надеемся, что в это время года наконец-то сможем хорошенько отдохнуть. И не только отпуск, но и выходные дни летом располагают к «отдыхательному» времяпрепровождению. Большинство людей считает именно это время года самым подходящим для отдыха.

Самое время

Отдыхать можно и нужно в любое время года. Но большинство из нас предпочитает отдыхать летом. Именно в это время года мы максимально настроены на отдых, потому что:

Температура воздуха достаточно высокая. Комфортная температура для нашего организма 22-26 °C. Летние температуры чаще всего близки к этим показателям. И это «нравится» нашему организму, ведь ему не нужно тратить энергию на обогрев. А нам не нужно одевать на себя сто одежек.

Длинный световой день. Чем длиннее световой день, тем больше времени на активный отдых.

Можно купаться и загорать. В это время года вода в водоемах прогревается до комфортных температур, и мы можем купаться в морях, реках и озерах, получая от этого процесса массу удовольствия. Многие из нас также любят загорать. Лето – оптимальный период для такого времяпрепровождения.

Обилие овощей и фруктов, которые можно употреблять в больших количествах. При этом организм получает много нужных витаминов и микроэлементов.

Все это и многое другое делает лето временем, когда отдыхать не только можно, но и нужно. Но ведь хочется отдохнуть так, чтобы «перегрузиться» психологически и оздоровиться физически. Как правильно использовать теплое время года с пользой для себя? И какой отдых выбрать?

Летом перед нами открываются разнообразные перспективы, и каждый может выбрать отдых в соответствии со своим вкусом и возможностями.

Лежу на пляжу

Пляжный отдых – один из самых популярных. За ним одни из нас едут на морские курорты, а другие пользуются близлежащими водоемами. Пляжный отдых поможет прогреться, загореть и накупаться. Благодаря этому виду отдыха наш организм восстановит свои силы. Купание и умеренное нахождение на солнце повысят иммунитет, стимулируют обмен веществ и поспособствуют улучшению психологического состояния.

Но нужно помнить, что чрезмерно долгое нахождение на активном летнем солнце чревато последствиями. Если «жариться» на солнце целыми днями, можно перегреться, получить ожоги или солнечный удар и даже «заработать» новые болезни. Да и «перекупаться» и простыть тоже можно. Поэтому относитесь к этому виду отдыха обдуманно, не злоупотребляйте солнечными и водными процедурами.

Идём в лес

Летом в лесу красиво и приятно. Душистые травы и чистый насыщенный кислородом воздух могут оказать лечебный эффект на ваш организм. Этот вид отдыха даже прописывают в некоторых случаях. Например, людям с проблемами органов дыхания рекомендуют проводить некоторое время, вдыхая воздух хвойных лесов.

Провести отпуск или уикэнд в лесу можно в специальном санатории, на турбазе или «дикарем», поставив палатку в понравившемся вам месте. Такой способ отдыхать больше подходит людям, любящим побыть вдали от людных мест и городской суеты. Но в лесу, как правило, увеличивается риск быть искусанным комарами и другими насекомыми, это минус данного вида отдыха.

Лучше гор могут быть только горы

В это время года любители горных путешествий могут осуществить свою мечту и покорить новые вершины. Отдых в горах – это чистый воздух, умеренные физические нагрузки и замечательные горные пейзажи. Такой вид отдыха формирует физическую выносливость, укрепляет мышцы, сжигает лишние килограммы и помогает полностью «перегрузиться». Отдохнуть в горах можно «дикарем», отправившись в поход с палатками или в санатории или отеле в комфортабельных условиях. Но в сильную жару хождение по горам чревато перегревом, поэтому лучше выбирать для этого отдыха не самые жаркие времена. К тому же, если вы выбрали «дикий» вариант, то вам нужна некоторая физическая подготовка.

Мы едем на дачу

Дачный отдых – довольно популярное времяпрепровождение. На даче тоже можно замечательно отдохнуть. При этом в качестве терапии можно использовать работу на приусадебном участке, а можно просто наслаждаться тишиной, спокойствием и видом природы. А овощи и фрукты собственного урожая помогут вам оздоровиться.

Будьте активны!

Любой из вышеперечисленных видов отдыха может быть спокойным и расслабленным, а может быть активным. Купание, пляжные спортивные игры, катание на велосипеде, длительные прогулки – именно активное времяпрепровождение поможет по-настоящему отдохнуть. Не бойтесь, что движение вас утомит. Умеренные физические нагрузки запустят восстановительные процессы в организме и помогут избавиться от психологической усталости.

Подготовил Олег ВАЛИК


 

* Редакция сайта не несет ответственности за содержание материалов. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.

Добавить комментарий
Имя
Сообщение

Комментарии:

нет комментариев
Лента статей
ДІТИ ЗАПОРІЖЖЯ
МЕЛИТОПОЛЬСКИЕ ВЕДОМОСТИ
ПОЗИЦІЯ
МІГ
MISTO.ІНФОРМ
ПОРОГИ
ІНДУСТРІАЛЬНЕ ЗАПОРІЖЖЯ
РАЦИОНАЛЬНАЯ ГАЗЕТА (АРХИВ)
ЗАПОРІЗЬКА СІЧ (АРХІВ)
РОСТ (АРХИВ)
КЛЯКСА. ГАЗЕТА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (АРХИВ)
СОДРУЖЕСТВО (АРХИВ)
ПРАВДА (АРХИВ)
УЛИЦА ЗАРЕЧНАЯ (АРХИВ)
ЗАПОРОЖСКИЙ ПЕНСИОНЕР (АРХИВ)
ВЕРЖЕ (АРХИВ)
МРИЯ (АРХИВ)
НАДЕЖДА (АРХИВ)
ГОРОЖАНИНЪ (АРХИВ)
БЕРДЯНСК ДЕЛОВОЙ (АРХИВ)
ОСТРОВ СВОБОДЫ (АРХИВ)
ЖУРНАЛ ЧУДО (АРХИВ)
АВТОПАРК (АРХИВ)
МИГ по ВЫХОДНЫМ (АРХИВ)
Про СМИ

 

Елена Сопина, главный редактор газеты Улица Заречная«Улица Заречная» - это информационно-аналитический еженедельник, на страницах которого вы всегда можете найти самые свежие и актуальные новости о политической и общественной жизни города и области, страны и мира. Благодаря сотрудничеству с популярным всеукраинским изданием «Известия в Украине», мы имеем возможность знакомить наших читателей с качественными аналитическими материалами на злободневные темы, подготовленными специалистами и содержащими мнения и оценки ведущих экспертов страны.
Интересную и полезную информацию на полосах «Улицы Заречной» найдет для себя каждый житель области – вне зависимости от возраста и социального положения. Кроме того, издание выходит вместе с бесплатным приложением - «Улица Культурная», -содержащим обширную ТВ-программу, новости культуры и шоу-бизнеса, а также анонсы самых интересных и значимых событий нашего города.

Контакты

Главный редактор:
Елена Сопина
Наш адрес:
69015, г. Запорожье, ул. Кияшко 16а
Тел./факс:
239-90-11
Интернет-сайт:
www.ulitsa.com.ua
E-mail:

newspaper@econom.zp.ua
Подписной индекс:
23281
23282 (льготный)

Запоріжжя та область | Новости Запорожья и области RSS 2.0 |