Полезные советы

Чернослив укрепляет кости

Десять плодов чернослива в день помогут значительно снизить ломкость костей, что особенно актуально для женщин в период менопаузы и мужчин после 65-ти лет.

Ученые из Флоридского университета изучали возможности защиты женщин от остеопороза с помощью натуральных средств – инжира, фиников, других ягод и фруктов. В течение года эксперты наблюдали за здоровьем женщин-добровольцев, находящихся в периоде менопаузы, одна группа из которых ежедневно употребляла 100 г чернослива, а другая – 100 г сушеных яблок. Всем им давали также кальций и витамин D.

Оказалось, что у дам из «группы чернослива» минеральная плотность локтевой кости и костной ткани позвоночника была значительно выше, чем у женщин из «группы яблок».

Как ускорить обмен веществ?

Специалисты советуют тем, кто хочет сбросить вес, употреблять продукты, которые ускоряют обмен веществ. Кроме того, быстрый метаболизм защищает от гипертонии, болезней сердца и диабета. Для того, чтобы ускорить обмен веществ, следует вести активный образ жизни, избегать стресса, а также правильно питаться.

Овощи очень полезны для организма, и именно их следует употреблять, чтобы ускорить метаболизм. В них содержатся витамины и минералы для оптимальной работы организма. Кроме этого, в овощах много клетчатки, которая выводит шлаки. Брокколи, шпинат, капуста, салат и другие зеленые овощи также помогут ускорить метаболизм.

Витамин С продлит молодость мезга

Установлено, что аскорбиновая кислота способствует расщеплению протмеиновых бляшек, которые образуются в сосудах мозга и приводят к недостаточному его кровоснабжению, что в результате приводит к снижению памяти и слабоумию. Таким образом, регулярно употребляя овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С, человек может защитить головной мозг от образования бляшек.

Ученые отмечают, что науке пока не известен достоверный способ лечения болезни Альцгеймера, но поиск препаратов для профилактики этого заболевания активно продолжается.

Слезы - на пользу

Специалисты доказали, что плакать полезно для здоровья – как душевного, так и физического. В ходе эксперимента при участии около т тысяч человек выяснилось, что большая часть людей после плача чувствовали себя значительно лучше. По словам физиологов, после слез у людей отмечалось замедление дыхания, а также учащение сердцебиение.

Кроме того, если в момент плача человека кто-то успокаивал, то это способствовало усилению положительного влияния слез. По словам исследователей, эффект зависит также от времени и места, то есть когда и где человек плачет.

Если уж быть совсем точными, то из всех опрошенных лишь несколько добровольцев рассказали об ухудшении настроения после того, как они поплакали, а некоторые из участников эксперимента и вовсе не замечали какого-либо влияния плача на их самочувствие.