Похмельный синдром и борьба с ним

Что делать, чтобы быстро справиться с похмельем и чувствовать себя хорошо?

Отгремели новогодние праздники. Но так уж повелось, что для многих,  без алкогольных  напитков и праздник не праздник.  Однако на следующее утро  наступает неизбежная  расплата, имя которой – похмелье.

Что такое похмелье

Головная боль, тошнота, рвота, неприятный привкус во рту, сильная жажда, озноб, который сменяется чувством жара – эти ощущения мы испытываем на следующий день после чрезмерного употребления алкоголя. Кроме того иногда возникают нарушения сердечного ритма, диарея, появляются слабость, депрессия, чувство вины. Именно эту «симфонию ощущений» мы и называем похмельем.

Похмелье длится, как правило, не более суток и сопровождается чувством отвращения к алкоголю. Если же, несмотря на возникновение неприятных ощущений на следующий день после злоупотребления алкоголем, вам все равно хочется употребить очередную порцию «зеленого змия» - это уже не похмелье. В таком случае речь идет об абстинентном синдроме – состоянии, говорящем о привыкании к алкоголю. Это говорит о возможном развитии хронического алкоголизма. В этом случае вам срочно пора обратиться за помощью к врачу.

Почему оно возникает

Наличие похмельного синдрома означает, что ваш организм не смог справиться с большим количеством алкоголя и у вас отравление. При употреблении большого количества спиртосодержащих напитков в организме происходят следующие процессы:

– Возникает дисгидрия или нарушения водно-солевого баланса в организме.

– Ферментные системы нашего организма не могут расщепить большие дозы спирта. В результате в больших количествах образуется промежуточный продукт – ацетальдегид, который более токсичен чем спирт.

– Алкоголь оказывает сильное влияние на нервную систему, вызывая различные неприятные реакции.

– Спирт вымывает магний, в результате чего нарушается баланс и в клетки попадает слишком много кальция. Возникает слабость, аритмия, нервозность, раздражительность, головная боль.

– Вкусовые добавки и сивушные масла, содержащиеся в алкоголе, также отрицательно влияют на организм и усугубляют похмельный синдром.

Сила похмелья зависит также от генетической предрасположенности. Некоторые люди легко переносят попадание в организм больших доз алкоголя, потому что их организм приспособлен лучше усваивать спирт.

Готовимся заранее

Намечается застолье с распиванием большого количества горячительных напитков? Чтобы избежать похмельного синдрома или хотя бы минимизировать его нужно:

– за несколько часов перед выпивкой поесть

– хорошо закусывать

– запивать кислым соком, подойдут томатный, апельсиновый, вишневый

– не смешивать разные алкогольные напитки

– не пить некачественный алкоголь

– не злоупотреблять алкогольными напитками

Методы борьбы

Для того чтобы справиться с похмельным синдромом, нужно восстановить водно-солевой баланс организма, вывести токсические вещества и убрать болезненные ощущения.

– Пейте больше жидкости. Лучше всего подходит минеральная вода. Можно также пить соки и чай с лимоном или травами.

– Теплая ванна или контрастный душ освежат, ускорят работу почек и очистят поры, что способствует скорейшему выделению алкоголя.

– Если сильно болит голова, вполне разумно употребить аспирин или цитрамон.

– Активированный уголь или другие сорбенты помогут уменьшить интоксикацию организма.

– Восстановить самочувствие поможет прогулка на свежем воздухе

– Можно также использовать специальные средства от похмелья, которые продаются в аптеках.

Но не используйте в качестве средства от похмелья алкоголь. Во-первых, вы тогда вольете в организм новую порцию яда. А во-вторых, такой метод может привести к возникновению зависимости.

Эффективность вышеперечисленных методов зависит от тяжести похмелья. Если собственными силами снять похмелье не удается, продолжаются рвота, озноб, головная боль, нужно обратиться за помощью к врачу. В современной медицине довольно эффективно применяются внутривенные вливания специальных растворов, восстанавливающих водно-солевой баланс и нормализующих работу организма.

Назад к здоровью

Выпить по случаю праздника можно и это вполне нормально. Но праздники проходят, наступают будни. И снова пора подумать о здоровом образе жизни.

Вот что говорит по этому поводу специалисты – медики: «У нас почему-то только перед праздниками начинают говорить о правильном питании и дают советы, что можно есть, а что нельзя. Но на праздник, кратковременно, можно позволить себе многое. Важно правильно питаться постоянно. Надо вести здоровый образ жизни: есть натуральные продукты, не злоупотреблять алкоголем, больше двиг