Здравствуйте-здравствуйте! Спасибо за интерес к психологии. Когда приходят ваши вопросы, я радуюсь, как ребенок.
Сегодня постараюсь ответить вот на какой вопрос: «Я очень сильно ревную, хотя причин, обычно, нет... Мы уже долго вместе, он никогда не предавал меня, не изменял, а я, как бешеная, ревную ко всем – бывшим, друзьям, соседкам. Хотя я уверена – он меня любит, я его люблю, и он меня не оставит. Что это такое творится в голове? Как перестать ревновать?»
Известный экзистенциальный психотерапевт Виктор Франкл утверждал, что ревность – это глупость, так как она появляется либо слишком рано, либо слишком поздно. Или же она не оправдана, потому что партнер сохраняет верность, или обоснована, потому что партнер на самом деле не верен.
Думаю, что никто не будет отрицать, что ревность – одно из наиболее неприятных переживаний. Ведь ревнуя, мы испытываем целую гамму чувств – от обиды, отчаяния, стыда, униженности до вспышек гнева, неприязни, ненависти, вплоть до бешенства и желания злобной мести, которые, сменяя одно другое, наваливаются на ревнующего, не давая дышать, спать, жить.
Так что же такое ревность? Почему она возникает? И как ее преодолеть?
Исследователи сходятся во мнении, что это чувство возникает из-за сомнений в собственной значимости, в способности быть ценным, хорошим, в любви другого и в своем «праве» быть любимыми из-за страха отвержения, страха нарушения целостности своего мира и себя.
В контексте межличностных отношений социальным аспектом ревности является изолированность. Человек чувствует, что его бросили, предали, что он никому не нужен (хотя он может быть реально или в фантазиях не нужен только одному человеку). Но теперь, теряя часть себя вместе с сомнением в любви, становится сложным и взаимодействие с другими. Ведь и от остальных сложно скрыть свою ничтожность, бессилие и слабость.
Ревность – это чувство, с помощью которого мы, как правило, контролируем своих близких и любимых людей. Она является признаком низкой самооценки, когда ревнующий человек испытывает страх, что найдется кто-то лучше него, интереснее, красивее, и контролируемый им человек перестанет его любить. Ревность, таким образом, признак неуверенности – в отношениях, в самом себе, в партнере.
Наверное, вы слышали фразу «ревнует – значит любит». Так вот, на самом деле, она необъективна. Правильнее: «Ревнует – значит, боится потерять» или «Ревнует – значит, не доверяет». В какой-то мере человек, испытывающий это чувство, неосознанно считает: «Я буду причинять боль, пока ты будешь делать то, чего я не хочу».
У ревности есть несколько источников, которые их питают:
- ревность как следствие нескольких обманов и предательств в прошлом. Если ваши предыдущие партнеры (а может быть, родители) мешали вам распоряжаться своей собственностью, тем, что считается вашим. Например, вы договаривались, что принадлежите друг другу, а он ушел к другой, или обещал не обманывать, а сам обманул. Поэтому со следующими партнерами вы будете все время проверять: а не собирается ли он меня обманывать.
- желание быть лучше всех, поскольку кажется, что если вы не лучше всех, то вы хуже всех. Если вы ощущаете, что ваш партнер может симпатизировать кому-то еще, это может значить для вас, что вы не лучше всех. А поскольку в вашем сознании в этом случае обычно звучит «или все, или ничего», то тогда кажется, что если кто-то выбирает не вас, значит вы хуже.
- ревность от страха одиночества. Если вам кажется, что одиноким быть плохо, страшно, глупо, больно, может возникать много ревности из-за того, что другой человек на минуту занялся своими делами. А так же много зависти к тем, кто проводит время вместе.
- ревность от лени. Когда вы сами не вкладываетесь «в дело» достаточно, то «собственность» начинает жить своей жизнью или попадать в руки других, более домовитых хозяев.
Для того, чтобы преодолеть чувство ревности, необходимо понять ее основную причину: низкая самооценка, недоверие к партнеру, желание отомстить, негативный опыт прошлых отношений.
В любом случае, первое, что стоит попробовать, – это переключить внимание на себя, ведь ревнующий человек весь свой интерес сосредотачивает на объекте ревности, делает другого ответственным за свое настроение, хорошее самочувствие и счастье. Займитесь делом, которое вас вдохновляет, – музыка, танцы, рисование, иностранные языки.
И в завершении хочу сказать: ревности в отношениях не избежать! Она может пойти на пользу и подогреть остывшие отношения. Но может и разрушить даже самый крепкий союз.
Не бойтесь говорить с партнером о ваших опасениях насчет собственной ревности, четко и недвусмысленно сформулируйте ваше отношение к нему. И главное – не забывайте говорить друг другу слова любви.
Александра ЧИРКА
Комментарии:
нет комментариев