Летние болезни

Что опасно для сердца?

Энергетические напитки. Энергетики с высокими концентрациями кофеина повышают сердцебиение, артериальное давление. Врачи обнаружили: высокие уровни кофеина и таурина (основных составляющих подобных напитков) отрицательно сказываются на сердце и мешают действию лекарств. А не содержащие сахара версии одного из самых популярных энергетиков увеличивают опасность тромбов, инфаркта и инсульта.

Что делать: утолять жажду водой, морсами, компотами, зеленым чаем.

Не отказывайтесь от таблеток

В нежаркую погоду при хорошем самочувствии люди произвольно отказываются от лекарств или уменьшают их дозы. Единственный возможный вариант — не использовать таблетированные витаминные комплексы, поскольку лето — время овощей и фруктов. При хронических заболеваниях сезон — не повод уменьшать или увеличивать дозы. Особенно это относится к гипертоникам. Менять дозы лекарств для них опасная ошибка, ведь кроме хорошей или плохой погоды есть еще масса факторов, способных привести к обострению заболевания.

Что делать: если врач назначил лечение, надо точно ему следовать, лечиться не только для того, чтобы снять неприятные симптомы, но и чтобы предотвратить серьезные последствия.

Осторожно, кондиционер!

Холодные напитки, мороженое, а особенно кондиционеры и сквозняки – основные виновники летних простуд, ангин и пневмоний.

Что делать: не сидеть под кондиционером. Помнить, что прохладная вода (10 – 13 градусов) утоляет жажду лучше, чем ледяная.

Берегите желудок…

…от большого количества жидкости. Из-за того, что летом резко увеличивается потребление жидкости, разбавляется желудочный сок, в нем становится меньше соляной кислоты, которая обладает противомикробным, обеззараживающим действием. В результате увеличивается вероятность пищевых отравлений, а любое отравление может спровоцировать обострение или вызвать появление гастрита, панкреатита, колита.

Что делать: необходимый для поддержания нормального водного баланса минимум составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 210С, 1,9 литра — при температуре 260С и 3 литра — при температуре выше 320С. Сюда входят вода, соки, супы, «скрытая» жидкость фруктов и овощей. Излишнее количество воды повышает нагрузку на почки и сердце. Особенно тщательно нужно подходить к выбору продуктов, смотреть на срок годности и условия хранения, мыть руки, овощи, фрукты, ягоды. Помнить, что быстрее всего портятся молочные продукты, мясо, колбаса.

Страдают почки

Купание в холодной воде, сидение на холодной земле приводят к переохлаждению, которое провоцирует ослабление местного иммунитета и проникновение инфекции в организм. В результате обостряются простатит, пиелонефрит, появляется цистит.

Что делать: избегать долгого купания, не сидеть на сырой земле.

Соблюдайте личную гигиену и санитарные нормы

Летом особенно нужно придерживаться правил личной гигиены. Чаще мыть руки, и не только после туалета, но и проехав в городском транспорте, побывав на базаре, в поликлинике, в других людных местах. К сожалению, согласно исследованиям, лишь один из семи человек моет руки перед тем, как сесть за стол. Не стоит пренебрегать санитарно-гигиеническими правилами приготовления еды и ее употребления в летний период.

Ирина ЛОЗОВСКАЯ