misto.zp.ua

Храп: привычка или болезнь?

Храпят около 20% людей, причем храпунов зрелого возраста гораздо больше. Это и понятно, ведь основная причина возникновения храпа – провисание тканей неба, что приводит к сужению путей, по которым проходит воздух, и к вибрации тканей. Как с возрастом становится дряблой кожа на щеках и животе, так же теряют тонус и мышцы гортани. Все, что способствует их дополнительному расслаблению, – употребление алкоголя перед сном, прием снотворных препаратов, курение – лишь усугубляет храп. Впрочем, причины могут быть и иные – например, различные заболевания носоглотки (тонзиллит, гайморит, ангина) или искривление носовой перегородки. 
 
Одно из самых опасных последствий храпа – синдром обструктивного апноэ сна, то есть остановка дыхания. Выглядит это так: человек храпит, и вдруг возникает пауза, которая обрывается резким всхлипыванием, и храп возобновляется с еще большей силой. Этот синдром может быть фактором риска при развитии артериальной гипертонии, острого нарушения мозгового кровообращения, нарушений сердечного ритма или инфаркта миокарда. Апноэ приводит к смерти 6 – 8% больных, обычно все же организм оперативно реагирует на снижение уровня кислорода в крови и дает защитный сигнал на пробуждение. 
 
Храпун может и сам не догадываться о причинах постоянных «побудок». Поэтому, если вас беспокоит прерывистый сон, необходима консультация врача. Во-первых, апноэ может усугубляться, во-вторых, нарушение структуры сна само по себе изматывает организм. Частые пробуждения ведут к активации так называемой симпатической нервной системы. Резко возрастает частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, могут появиться различные сбои ритма сердца. 
 
Нарушение сна влияет и на работу эндокринной системы – снижается выработка «ночных» гормонов, в частности гормона роста соматотропина. Говорят, если человек летает во сне, он растет. Эта народная примета не лишена основания – рост организма во сне идет быстрее. Поэтому особенно важно устранить причину храпа ребенка. Иначе есть вероятность, что из-за нехватки соматотропина он станет отставать в росте. А родители будут недоумевать – вроде и ест с аппетитом, и наследственность хорошая. 
 
Часто люди, страдающие апноэ или храпом, становятся раздражительными, в течение дня им постоянно хочется спать. Борьба со сном с помощью крепкого кофе или энергетических напитков приводит к еще большим нарушениям сна. Запускается цепная реакция – чем дальше, тем хуже. 
 
Теннисный мячик и свисток 
 
Пожалуй, самый оригинальный метод борьбы с храпом – вшивание теннисного мячика в пижаму на спине, чтобы исключить сон в этом положении. Увы, заядлым храпунам это не помеха – они могут храпеть и на боку, и на животе. Свист над ухом, переворачивание на другой бок, зажимание носа, подвязывание нижней челюсти платком тоже не устраняют причину, а лишь приводят к микропробуждениям мозга, а значит, нарушают структуру сна. Так что на народные средства рассчитывать не приходится. 
 
По словам специалистов, в современной медицине существует несколько вариантов лечения храпа и апноэ, иногда прибегают даже к хирургическому вмешательству. Трудновыговариваемое слово увулопалатофарингопластика – это операция по удалению небного язычка, части мягкого неба и миндалин. Когда этот метод был впервые описан в 1979 году, казалось, что проблема решена. Но по сегодняшним оценкам, эта операция дает ожидаемый результат примерно в 50% случаев, к тому же очень часто он бывает кратковременным – ткани со временем снова провисают, а послеоперационные рубцы создают дополнительную преграду дыханию. 
 
Менее травматичной может быть лазерная операция. Однако на сегодняшний день она не практикуется в ряде стран. При лечении храпа также используется криогенный метод, разработанный в клинике Минского медицинского института в 1986 году. Эффективность этого метода составляет 20 – 30%. Еще возможна радиохирургия – использование высокочастотного электромагнитного луча в сочетании с нагреванием ткани до 77 – 83 °С. Такая операция занимает меньше часа, часто проводится в амбулаторных условиях и дает хорошие результаты. 
 
Для предотвращения апноэ и храпа используется один из способов вентиляции легких – создание позитивного давления в дыхательных путях. Маломощный компрессор через надеваемую на лицо маску под небольшим давлением подает воздух, обеспечивая легкие кислородом. Недостатками прибора можно считать бытовые неудобства – неуютно спать в маске рядом с шумным «ящиком» размером с обувную коробку. К тому же надо понимать, что аппарат придется использовать пожизненно. Поэтому чуть-чуть похрапывающий человек не станет им пользоваться. Но людям, страдающим от продолжительных остановок дыхания, как говорится, не до жиру. Зато такой прибор – самая эффективная защита от обструктивного апноэ сна. Заодно он способствует понижению давления и улучшает работу сердца. 
 
Зарядка для гортани 
 
Еще провисшие ткани гортани и глотки «лечат» зарядкой. В 2000 году ученые доказали, что ежедневные двадцатиминутные занятия пением в течение трех месяцев приводят к значительному укреплению мышц глотки и уменьшению храпа. А в 2005 году начали лечить храп с помощью комплекса распевок, разработанных специально для укрепления мышц глотки. 
 
Для этих целей подойдет и игра на духовых музыкальных инструментах. Особенно рекомендуют диджериду – древний музыкальный инструмент австралийских аборигенов. Это палка длиной в один-три метра, и чтобы извлечь из нее звуки, нужно действительно обладать мускулистой глоткой. 
 
И наконец, зарядка для ленивых – электромиостимуляция. Целенаправленное внешнее воздействие электрического тока на ткани верхних дыхательных путей способствует улучшению крово- и лимфотока и укреплению тканей гортани и глотки. 
 
Бороться с храпом можно и нужно. 
 
Храп опасен для беременных 
 
У женщин, часто храпящих во время беременности, выше шанс возникновения гестационного диабета – состояния, вызывающего проблемы со здоровьем как у матери, так и у ребенка, считают ученые. 
 
В их исследовании приняли участие 189 здоровых беременных женщин, которые заполнили анкеты, содержащие вопросы об их сне, в начале срока (от 6 до 20 недель беременности) и в третьем триместре. Оказалось, что у будущих мам, которые часто храпели, риск развития гестационного диабета был выше на 14,3%. У нехрапящих беременных он составил 3,3%. Даже с учетом всех остальных факторов, влияющих на развитие гестационного диабета, таких как индекс массы тела, раса и национальность, храп все равно имеет явное отношение к заболеванию. Однако, каким именно образом они связаны, пока неясно. 
 
Ученые также пришли к выводу, что во время беременности вероятность того, что женщина начнет храпеть, больше. Храп может быть признаком плохой циркуляции воздуха или уменьшения насыщения кислородом во время сна, что, в свою очередь, может вызвать ряд изменений в организме. Это может привести к повышению кровяного давления ночью, утверждают специалисты. 
 
Также храп может спровоцировать воспалительные и метаболические изменения, что повышает риск развития диабета и непереносимости сахара. Исследователи отмечают, что храп во время беременности может быть вы-зван также повышением веса и отеками.

 Ирина МИЗИНЕЦ


 

* Редакция сайта не несет ответственности за содержание материалов. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.

Добавить комментарий
Имя
Сообщение

Комментарии:

нет комментариев
Лента статей
ПОЗИЦІЯ
МЕЛИТОПОЛЬСКИЕ ВЕДОМОСТИ
МІГ
MISTO.ІНФОРМ
ПОРОГИ
ДІТИ ЗАПОРІЖЖЯ
ІНДУСТРІАЛЬНЕ ЗАПОРІЖЖЯ
РАЦИОНАЛЬНАЯ ГАЗЕТА (АРХИВ)
ЗАПОРІЗЬКА СІЧ (АРХІВ)
РОСТ (АРХИВ)
КЛЯКСА. ГАЗЕТА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (АРХИВ)
СОДРУЖЕСТВО (АРХИВ)
ПРАВДА (АРХИВ)
УЛИЦА ЗАРЕЧНАЯ (АРХИВ)
ЗАПОРОЖСКИЙ ПЕНСИОНЕР (АРХИВ)
ВЕРЖЕ (АРХИВ)
МРИЯ (АРХИВ)
НАДЕЖДА (АРХИВ)
ГОРОЖАНИНЪ (АРХИВ)
БЕРДЯНСК ДЕЛОВОЙ (АРХИВ)
ОСТРОВ СВОБОДЫ (АРХИВ)
ЖУРНАЛ ЧУДО (АРХИВ)
АВТОПАРК (АРХИВ)
МИГ по ВЫХОДНЫМ (АРХИВ)
Про СМИ

 

Елена Сопина, главный редактор газеты Улица Заречная«Улица Заречная» - это информационно-аналитический еженедельник, на страницах которого вы всегда можете найти самые свежие и актуальные новости о политической и общественной жизни города и области, страны и мира. Благодаря сотрудничеству с популярным всеукраинским изданием «Известия в Украине», мы имеем возможность знакомить наших читателей с качественными аналитическими материалами на злободневные темы, подготовленными специалистами и содержащими мнения и оценки ведущих экспертов страны.
Интересную и полезную информацию на полосах «Улицы Заречной» найдет для себя каждый житель области – вне зависимости от возраста и социального положения. Кроме того, издание выходит вместе с бесплатным приложением - «Улица Культурная», -содержащим обширную ТВ-программу, новости культуры и шоу-бизнеса, а также анонсы самых интересных и значимых событий нашего города.

Контакты

Главный редактор:
Елена Сопина
Наш адрес:
69015, г. Запорожье, ул. Кияшко 16а
Тел./факс:
239-90-11
Интернет-сайт:
www.ulitsa.com.ua
E-mail:

newspaper@econom.zp.ua
Подписной индекс:
23281
23282 (льготный)

Запоріжжя та область | Новости Запорожья и области RSS 2.0 |