Как защитить щитовидную железу

Нет ни одного региона Украины, население которого не испытывало бы дефицита йода, что негативно влияет на состояние щитовидной железы. Особую опасность вызывает йодная недостаточность у будущих мам и малышей

Недостаток йода существенно влияет на умственное развитие детей старшего возраста. У малышей и взрослых гормоны щитовидной железы способствуют поддержанию нормальной жизнедеятельности организма и работоспособности, при их недостатке ухудшается самочувствие и происходит поражение органов и тканей.

Йод является "строительным материалом" для гормонов щитовидной железы, его недостаток приводит к нарушению их образования. Щитовидная железа быстро поглощает этот микроэлемент, поэтому он не способен долговременно накапливаться в организме. Длительный недостаток йода и селена способствует развитию йод-дефицитных изменений. Наиболее часто у взрослых и детей встречается диффузный зоб различной степени (избыточное выделение гормонов щитовидной железы). Это заболевание диагностировано у более чем 30% населения Украины. Возможно также развитие узлового зоба (образование узлов в щитовидной железе). Характерные признаки снижения секреции гормонов щитовидной железы - низкая частота сердцебиений, снижение артериального давления, вялость, сонливость, запоры, чувствительность к холоду, сухость кожи и волос, бледность.

Йододиета

Одним из способов предупреждения развития дефицита йода является употребление йодированной соли и морепродуктов. С пищей человек каждый день может получить 50 - 100 мкг йода, однако этот способ не является достаточно эффективным, так как количество йода в них не стандартизировано, а потребление мореподуктов в последние годы значительно сократилось.

Поэтому в пищу ежедневно следует добавлять 100 - 200 мкг йода. Преимуществом обладают препараты со стандартной дозировкой йода, благодаря которым можно получить точную дозу этого микроэлемента.

Однако помните: избыток йода не менее опасен, чем его нехватка. В погоне за суточной дозой йода не нужно перегибать палку - рисовать йодовые сеточки на щитовидке или принимать йод, используемый для дезинфекции царапин. Это чревато блокадой щитовидной железы.

Закаливание

К сожалению, проблемы щитовидки могут возникать, невзирая на достаточное количество йода в рационе. К гиперфункции железы приводят аутоиммунные заболевания, во многих случаях наследуемые. Так как выбрать прабабушку мы не в силах, постараемся снизить шансы. Ничего лучше закаливания для укрепления иммунитета человечество еще не изобрело.

Если эндокринолог обнаружил у вас зоб или увеличение щитовидной железы, помимо лечения придется несколько ограничить досуг. Отныне посещение бани или сауны для вас противопоказано - ослабленная щитовидная железа не переносит перегрева. По этой же причине противопоказан солярий и пребывание на пляже. Солнечные и псевдосолнечные ванны провоцируют рост опухолей.

Увы, радикальной профилактической процедуры, препятствующей проблемам щитовидной железы, не существует. Лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья - раз в год навещать эндокринолога или как минимум периодически просить семейного доктора пальпировать щитовидную железу.

Помните: избыток йода не менее опасен, чем его нехватка

Профилактика

Наиболее эффективными мерами профилактики заболеваний щитовидной железы могут быть:

* ежедневное восполнение недостатка микроэлементов йода и селена в рекомендуемых Всемирной Организацией Здравоохранения количествах;

* отказ от курения и снижение массы тела до нормальных величин, т.к. доказано, что увеличение щитовидной железы часто наблюдается у курильщиков и у людей с избыточной массой тела;

* применение защитных средств для уменьшения влияния ультрафиолетового излучения, употребление экологически чистых продуктов питания, использование очистителей для питьевой воды.