Как понять можно ли вам загорать

Для того, чтобы получать от солнца только пользу, нужно знать, можно ли вам загорать

 Кому нельзя загорать?

 Все мы любим солнышко и с нетерпением ждем летнюю пору, чтобы хорошо отдохнуть и приукрасить свое тело красивым загаром. Все же, с солнцем нужно быть очень осторожным. Помимо того, что стоит придерживаться некоторых основных правил здорового загара, есть определенная категория людей, кому нельзя загорать. Поэтому, прежде чем отправляться на пляж нужно удостовериться в том, что ваше здоровье позволяет принимать солнечные ванны.

Кому не рекомендуется загорать

 Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед выходом на открытое солнце обязательно проконсультируйтесь с врачом. Среди людей, кому нельзя загорать, в первую очередь - страдающим недостаточностью кровообращения, гипертонией, болезнью щитовидной железы, диабетом, туберкулезом, эмфиземой легких, неврастенией и неврозом. Также, могут быть ограничения в загаре при употреблении некоторых лекарств, например – сульфаниламидных препаратов. Обязательно внимательно читайте инструкцию или поинтересуйтесь у врача. Попадают в категорию кому нельзя загорать беременные женщины и люди в возрасте. Конечно, вопрос индивидуален, но лучше ограничить свое времяпровождение на солнце. Если вы страдаете варикозным расширением вен, позаботьтесь о том, чтобы открытое солнце минимально попадало на зону ног. Также, не рекомендуется загорать людям с недостатком в организме витаминов группы В. Осторожными в вопросе загара нужно быть людям с повышенной чувствительностью к солнцу и кожными заболеваниями, в особенности, фотодерматозам.

Правила здорового загара

 Даже если вы и не попадаете в категорию людей кому нельзя загорать, принимать солнечные ванны нужно правильно, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Во-первых, если вы только начинаете загорать, не переусердствуйте со временем. Начинайте с 15-20 минут рано утром или после обеда, когда солнце не будет так печь. На пляже не забывайте про головной убор, не загорайте голодными и сразу после еды, оптимальное время – спустя час-полтора после принятия пищи. Захватите с собой крем для загара, и следите за собственным самочувствием.

Оксана ЛЮТАЯ