Для большинства девушек зимний период связан со страхом набрать лишний вес. Иногда в желании сбросить несколько килограммов мы доходим до крайности, истязая свой организм всевозможными диетами и голоданием. Корреспондент «Острова…» проверил на себе очередную чудодейственную диету.
День первый
Мало кто из желающих похудеть подходит к делу рационально. Обычно страдающие от лишнего веса открывают Интернет-поисковик и пишут заветное слово «диета». На такой запрос выдается более 38 миллионов ответов. И все они обещают легкость осуществления и сногсшибательный результат. Если же сбросить несколько килограммов нужно крайне быстро, то и тут найдется несколько тысяч диет с заголовками «Срочно похудеть», «3 кг за три дня», а некоторые даже обещают избавить от 5 килограммов буквально за несколько дней.
Решив проверить эффективность и безопасность такого метода борьбы с лишним весом, я выбрала диету, обещавшую мне не только похудение, но и избавление от шлаков. Комментарии кишели разнообразием, но все сходились на одном: побочным эффектом выступает головная боль, голодать тяжело, но оно того стоит. «Ну что же, попробуем!» - подумала я и встала на весы, которые показали мне мой вес до «истязаний» - 50 килограммов 300 граммов. Если верить автору диеты, то уже через три дня я буду весить 47 килограммов.
В первый день мне разрешалось пить чай и до 19:00 изредка есть фрукты и овощи. Это называется подготовкой к голоданию. Просидев весь день на чае и изюме, вечером я вновь встала на весы – килограммов во мне не убавилось ни на грамм. Настроение было хуже некуда, ведь на следующий день мне вообще не разрешалось ничего есть.
День второй
За день голодания я поняла только то, что комментарии оказались верны. Головная боль начала мучить меня еще днем. Организм явно не хотел ограничиваться только водой и зеленым чаем. Как бы там ни было, поможет ли мне это избавиться от трех килограммов, шлаков и прочей ерунды? Милые девушки, никогда не верьте в то, что диета может быть легкой, необременительной и исключительно полезной. Вечером на весы решила не становиться – настроение плохое, голова гудит, а отсутствие результатов положение явно не улучшит. На третий заключительный день диеты мне предстояло узнать цену моих мучений.
День третий
Выпив уже полюбившийся зеленый чай и прогоняя из головы навязчивые образы еды, я встала на весы. Итак, за три дня диеты я уменьшилась на 1,5 килограмма. Не соответствовало обещаниям на сайте, но результат вполне неплохой. Однако уже через несколько дней я вернула свой прежний вес. А людям, которым необходимо сбросить 5-10 килограммов, такой изнурительной диетой можно заработать заболевание желудка. За советом о правильном похудении я обратилась к диетологу и владелице кафе здорового питания «Амтека» Людмиле Бибик.
- Ранней зимой, хотим мы того или нет, организм накапливает подкожную жировую клетчатку для подготовки к зимнему периоду. Чтобы избежать лишних килограммов, нужно питаться так называемыми «дарами осени». Прежде всего, это овощи – тыква, капуста, перец. Употребляя эти продукты, человек заодно проводит профилактику онкологии и хронических заболеваний печени. Кроме того, очень полезно включать в рацион бобовые – чечевицу, маш. Что же касается голодания, то это большой стресс для организма. Разгрузочные дни стоит устраивать подготовленным людям и строго под контролем доктора. Во всяком случае, этот вопрос сугубо индивидуален. И каждому нужен свой подход - рассказала диетолог.
Получается, что одной супердиеты, которая подходила бы исключительно для всех, не существует. А за красивую фигуру мы можем расплатиться собственным здоровьем.
От узкой талии к анорексии
Главными врагами в снижении веса являются поспешность и необдуманность поступков. Очень часто подростки в погоне за параметрами 90-60-90 отказываются от еды и садятся на долгосрочное голодание. Расплатой за это могут стать страшные последствия.
Анорексия - это отказ от приема пищи при сохранении аппетита под влиянием психопатологических расстройств. Она влечет за собой такие явления, как атрофия мышц – больной становится похож на скелет, обтянутый кожей, выпадение волос и зубов, вымывание кальция из костей, остановку работы кишечника, судороги. В целом последствиями анорексии являются тяжелые органические повреждения всех внутренних органов – ведь если вовремя не начать лечение, клетки организма просто отомрут.
- Мы довольно часто сталкиваемся с такими случаями. Девушки из-за отказа от еды и частого голодания, сами того не замечая, получают диагноз: «анорексия», - рассказала главный эндокринолог Запорожской области Виктория Черникова.
- Я бы диеты вообще не рекомендовала. Ведь они обязательно повлекут за собой сбои в организме. Секретом красивой фигуры и избавлением от лишнего веса являются сбалансированное питание, регулярный прием пищи в одно и то же время, последний из которых должен происходить не позже семи часов вечера. Также рекомендую легкую силовую зарядку, упражнения на растяжку. Сейчас детей вследствие каких-либо заболеваний стараются полностью избавить от физических нагрузок. Я считаю, что это неправильно. Это влечет за собой нарушения роста и гормонального фона, - делится секретами здоровья Виктория Черникова.
Лично я пришла к выводу, что истязать организм чрезмерными методами больше не стану. Избавление от лишнего веса требует от худеющих целого комплекса действий: правильное, сбалансированное питание, физические нагрузки, психологическое приятие себя. Не стоит испытывать на себе первую попавшуюся в Интернете диету. Если вам действительно необходимо похудеть – обратитесь к врачу или диетологу. Они помогут вам обрести необходимый вес без ущерба для организма.
Юлия ТРОЦЕВИЧ
Комментарии:
нет комментариев