Есть несколько простых приемов, которые помогают купировать возникшую одышку в домашних условиях.

Одышка может возникать по разным причинам - как временное краткосрочное явление или, напротив, следствие и симптом серьезного заболевания. Облегчению этого состояния могут успешно посодействовать домашние средства, но специалисты констатируют: их использование эффективно помогает справляться с эпизодической одышкой. Если же она учащается, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

* Кофе - напиток, улучшающий функцию легких. Его употребление помогает решить проблему появившейся одышки благодаря тому, что кофеин обладает способностью уменьшать напряжение в мышцах дыхательных путей. Данное средство достаточно эффективно улучшает состояние людей, страдающих астмой.

* Свежий имбирь или имбирный чай помогают успокоиться и уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией. Он обладает противовоспалительными свойствами, его потребление способно уменьшать возникающее в легких воспаление.

* Дыхательная гимнастика. Используя простую технику дыхания, вы можете замедлить ритм дыхания, делая каждый вдох глубже.

Как выполнять в домашних условиях: сядьте на стул и выпрямите спину; медленно вдыхайте воздух носом в течение 4-5 секунд, наполняя воздухом живот; сжав губы, медленно выдыхайте воздух на протяжении 6 секунд; повторите от 10 до 20 раз, чтобы вернуться в нормальное состояние.

* Пар. Если вам становится трудно дышать при простуде, это может быть связано с образованием слизи в легких. Помочь может вдыхание пара: оно способствует удалению слизи, очищению дыхательных путей. Для этого можно провести некоторое время в ванной комнате, включив горячую воду, или принять теплый душ, подышать над емкостью с горячей жидкостью.

* Вентилятор. Исследования показывают, что прохладный воздух облегчает состояние человека, у которого возникла одышка. Если вы почувствовали дискомфорт, стало трудно дышать, сядьте рядом с вентилятором. Ощущение силы воздуха при дыхании помогает успокоиться и восстановить нормальный ритм дыхания.