Шутки о том, что «лето потерялось» — в сторону: +35 – это не шутка. Старики, малыши, гипертоники, диабетики, люди, страдающие варикозным расширением вен – список тех, кто особенно сильно страдает от летнего пекла, можно продолжать бесконечно.
Каждое лето несколько десятков людей оказываются на больничных койках именно из-за жары. Как к ним не присоединиться и пережить максимальную летнюю температуру, знает Татьяна Гриненко, заведующая Диагностическим центром Здоровья клиники Запорожского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук.
— Есть несколько простых правил, которые все знают, но почему-то забывают о них летом. В жару очень важно выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Это поможет избежать обезвоживание, ведь мы сильно потеем, и теряем жизненно важную влагу. Лучше всего употреблять негазированную воду, — говорит врач.
В жару не стоит налегать на пиво и кофе, потому что они – мочегонные, и будут вымывать из организма воду. Также врач советует на время жары отказаться от жирной пищи и сладостей, которые тяжело перевариваются. Лучший выбор на лето – салаты и холодные супы (свекольник, окрошка, постный холодный борщ).
— Старайтесь почаще купаться в душе или просто обтирайте тело тканью, смоченной холодной водой. Это спасет вас от перегрева, — говорит врач.
Но при этом не стоит экспериментировать. В прошлом году некоторые запорожцы ложились спасть на простыни, которые перед этим в течение нескольких часов выдерживали в морозилках. В итоге получали бронхит и воспаление мочеполовой системы. А некоторые придумали свое ноу-хау: купались в зубной пасте, точнее, добавлял ее в гель для душа. Некоторым это помогало чувствовать на коже холодок даже в самый сильный зной. А другим «приносило» сильнейшую аллергию на ментол.
— Не советую сейчас увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. В период с 12-00 до 17-00 откажитесь от тренировок, работ на огороде, длительных прогулок. Поменьше проводите времени за рулём авто. Из-за аномальной жары значительно снижается внимательность водителя, реакции становятся замедленными, что может привести к ДТП, — считает доктор.
Важно
Если вы на улице видите, что человеку стало плохо, не проходите мимо! Остановитесь, дайте ему воды и вызовите «скорую». Ваша внимательность может спасти жизнь человека! Также за помощью можно обратиться в ближайшую аптеку: фармацевт обязан знать правила доврачебной медицинской помощи.
SOS!
Тепловой удар может произойти от общего перегрева организма, даже если вы находитесь в помещении. А при солнечном ударе перегрев происходит непосредственно под прямыми солнечными лучами.
Усталость, разбитость, сонливость, шум и звон в ушах, головокружение, учащенное сердцебиение и дыхание, тошнота, головная боль, повышение температуры тела до 40 градусов – все это указывает на то, что у вас тепловой или солнечный удар. В таком случае срочно набирайте 103!
Полезно знать
Темные тяжелые шторы на окнах будут препятствовать попаданию в помещение солнечных лучей.
Большие тазы, наполненные водой со льдом, помогут снизить температуру воздуха в комнате.
Летом у гинекологов и урологов увеличивается количество пациентов, страдающих воспалительными процессами мочеполовой системы. Виной тому не только инфекции и болезни, передающиеся половым путем. Не последнюю роль в росте заболеваемости «играют» вентиляторы и кондиционеры. Так что поосторожнее с ними — особенно в машинах или дома во время сна.
Комментарии:
нет комментариев