У МОЗ розповіли, як дорослі можуть допомогти дитині навчитися розрізняти почуття та керувати ними.

Інколи дорослим може здаватися, що малюк нічого не розуміє, однак це не так.

Визначати емоції й висловлювати їх діти вчаться, спостерігаючи за батьками, бабусями, дідусями та у взаємодії з ними.

Саме тому, завдання дорослих – без агресії й образ навчити малюків взаємодіяти з почуттями.

Як зазначають фахівці, дитині в розрізненні почуттів можуть допомогти прості дії:

• називайте почуття: з часом малюк запам’ятає, які слова виражають ті чи ті емоції, зможе їх ідентифікувати та говорити про них;

Наприклад: «Ти не можеш розстебнути ґудзик і дратуєшся», «Мама йде на роботу і тобі сумно прощатися», «Хлопчик забрав у тебе іграшку і ти розсердився».

Обговорюйте почуття й емоції героїв казок і мультфільмів, міркуйте разом про те, що може відчувати хтось інший;

• розкажіть і постійно нагадуйте, як їх краще висловлювати;

Тут у пригоді стане власний приклад – говоріть про свої емоції та показуйте, як даєте з ними раду.

Наприклад: «Ти розірвав красиву книгу і я розізлилася. Я порахувала до десяти, заспокоїлася і зараз ми придумаємо, як все полагодити».

• вчіться контролювати власні емоції: відмовтеся від криків та покарань;

Бути батьками особливо у час війни – важко. Цьому не вчать у жодній із книжок.

Та навіть коли втомлені, не піддавайтеся емоційному пориву покарати дитину – так ви тільки налякаєте її та похитнете довіру до вас. Присоромлення, покарання, і шльопання – це емоційне і фізичне насильство над дитиною.

• частіше обнімайте дитину;

Тілесний контакт із мамою або татом допомагає дитині відновити психологічний зв’язок: «Мама/тато тут, я в безпеці».

Тож, якщо ви бачите, що дитина засмучена або пригнічена, найкраще, що ви можете для неї зробити, – це підтримати її. Спробуйте зрозуміти, що призвело до істерики й тоді з часом ви зможете попереджати такі емоційні сплески.

• хваліть дитину.

«Перехвалити» чи «зіпсувати похвалою» дитину неможливо. Навпаки – діти, яких часто хвалять виростають впевненими у собі.

Тому щоразу, як дитина говорить про свої почуття, хваліть її за це. Так малюк зрозуміє, що вчинив правильно, назвавши свої емоції та поділившись із вами, а з часом зрозуміє, що висловлювати свої почуття й обговорювати їх з іншими людьми – це нормально.

Вміння керувати емоціями з дитячих років дозволить сучасним дітям краще долати виклики в дорослому житті, легше комунікувати з іншими, проявляти емпатію то дбати про своє психічне здоров’я.

Фото ілюстративне