Дієтичне харчування — їжте смачно, дбайте про фігуру

В прагненні до здорового та красивого тіла ми часто відмовляємося від смаколиків. Дієтологи стверджують, що такі заборони не призводять до позитивного результату, навпаки, після повної відмови від солодкого ми можемо зриватися і тоді всі досягнення нейтралізуються. Раціональніше харчуватися раціонально, за порадами дієтологів 80% тарілки має займати смачна та здорова їжа, а 20% можна залишити для смаколиків. Окрім того, ви можете насолоджуватися не просто солодощами, але смачними стравами, якщо підібрати дієтичне харчування, зокрема протеїнові батончики.  

Переваги та різновиди дієтичного харчування

В категорії дієтичного харчування можна виокремити: 

• батончики; 

• печиво; 

• суміш для випічки.

Дієтичні протеїнові батончики — це різновид спортивного харчування, котрий відрізняється забалансованим складом. Особливо популярні дієтичні батончики серед спортсменів професіоналів, проте якщо ви тільки починаєте займатися спортом, також можете спробувати ці смачні та корисні продукти. 

Протеїнові батончики містять велику кількість білка, при цьому містять малу кількість вуглеводів. Батончиками можна перекушувати під час тренувань, а також використовувати протягом дня, коли нема змоги повноцінно поїсти. 

Також можна зустріти вуглеводні батончики — окрім білка, містять складні вуглеводи, котрі насичують організм енергією. Такі батончики слід їсти перед тренуванням, щоби отримати різкий приріст енергії. 

Більшість батончиків містять сироватковий протеїн, доповнений амінокислотами та вітамінами. Замість цукру використовуються природні цукрозамінники, котрі надають батончикам приємного смаку.

Популярні різновиди дієтичного харчування

Чудовою підтримкою для людей, котрі не споживають цукру, буде протеїновий батончик зі смаком чорниці — Power Pro Sugar Free 36%. Батончик відрізняється високим вмістом білка, також містить горіхову суміш та рисові кульки, котрі насичують організм цінним білком та поживними речовинами. 

Головні переваги споживання протеїнового батончика: 

• підтримка спортсменів, котрі набирають м'язову масу — високий вміст білка забезпечує швидке відновлення та ріст м'язової тканини; 

• раціональне поєднання білка, корисних жирів та вітамінів; 

• батончик містить вітаміни групи В, аскорбінову та фолієву кислоти, котрі нормалізують метаболічні процеси; 

Протеїновий батончик Myprotein Layered Triple Chocolate Fudge має смак шоколадного торта, при цьому містить дуже мало цукру. Такий батончик ідеально підійде для перекусу в залі та для повсякдення. 

Серед інших відмінностей слід відзначити: 

• високий вміст білка — 20 грамів на батончик; 

• знижений вміст цукру — в одній порції всього 1.9 грамів; 

• 212 ккал в одній порції насичують енергією на кілька годин.

Якщо ви полюбляєте печиво, можете обрати Craft Whey Protein Cookie, в котрому поєднуються смачний та корисний овес та білок. Окрім високого вмісту білка, печиво приваблює ніжною текстурою та приємним смаком. 

Важливі відмінності печива: 

• виготовлене на основі сироваткового протеїну; 

• містить збалансовану кількість білка, жирів та вуглеводів; 

• на смак представлено два види печива — з журавлиною чи шоколадною крихтою; 

• замість цукру в складі цукру міститься стевія.

Печиво ідеально підходить як легкий перекус — кожне печиво упаковане в окрему упаковку, котра легко та швидко відкривається. Тож таким печивом можна поласувати під час тренування чи в дорозі.