8 причин плохой эрекции

Для первоклассной эрекции, в первую очередь, необходимо здоровое сердце. Ведь всё, что негативно влияет на твой орган, перекачивающий кровь, от избыточного веса и до курения, также угнетает твою сексуальную активность.

Тестостерон является вторым фактором, который оказывает влияние на силу эрекции. Существует много странных вещей, которые ухудшают выработку мужского гормона. Всё, перечисленное ниже, может повлиять на твою мужественность:

1) Продовольственные товары. Термобумага и чернила, которыми отпечатывают надписи на упаковке, содержат высокий уровень бисфенола-А (BPA) – химического вещества, которое увеличивает производство женского гормона эстрогена в твоём теле. Из-за эстрогена возникают гормональные изменения, что вредит твоей эрекции, утверждают ученые. Как ты, наверное, ранее уже слышал, твердая пластмасса и консервированные продукты также являются богатыми источниками BPA.

2) Десерт. Потребление сахара, будь то кусочек торта или банка содовой, вызывает всплеск уровня глюкозы в крови, которая стимулирует выброс гормона инсулина. Это препятствует выработке тестостерона в организме. Об этом говорится в отчете исследования ирландских и американских учёных.

3) Плохой сон. 5 часов сна в сутки (или меньше) в течение нескольких дней было достаточно, чтобы снизить уровень тестостерона на 10% среди небольшой группы здоровых молодых парней. Как показало исследование, проведённое в Университете Чикаго, сон необходим для производства тестостерона. И поэтому, если ты не спишь достаточно (около 8 часов в сутки), не удивляйся, когда твой «дружок» подведёт тебя в самый ответственный момент.

4) Ребёнок в спальне. Сон в непосредственной близости от новорождённого, снижает производство тестостерона на 7 и более процентов, показывает исследование, проведённое в Нотр-Даме и Северо-Западном университете. Тебе может казаться, что в этом виновато нарушение сна. Но учёные доказали, что ночёвка рядом с младенцем чревата гормональным сдвигом, что вызывает падение уровня тестостерона.

5) Соя. Любимый ингредиент для готовки пищи каждого вегана очень плохо влияет на уровень тестостерона в организме, как показало исследование Гарвардской медицинской школы. Диета, богатая соевыми продуктами, может стать настоящей угрозой для твоей эрекции.

6) Время в закрытом помещении. Витамин D играет важную роль в производстве тестостерона. Недостаток витамина D из-за отсутствия воздействия солнца или неправильного рациона снижает уровень тестостерона в твоём организме на 20 и более процентов, показывает исследование учёных Германии и Австрии.

7) Частые длительные пробежки. Еженедельные 30 и более километров бега снижают уровень тестостерона на 17% и более, по данным Университета Британской Колумбии. Авторы исследования утверждают, что излишние тренировки могут нарушить связь между твоим мозгом и железами, производящими гормоны. Это объясняет, почему у профессиональных бегунов обычно проблемы с гормонами.

8) Выпивка. Ты, наверное, надеялся, что алкоголя не будет в этом списке, однако, он есть. Некоторые компоненты твоих любимых напитков – от пива и вина до спиртных напитков – наполняют твой организм «эстрогено-подобными веществами», которые появляются, чтобы снизить уровень тестостерона, показывает исследование, проведённое в Университете Оклахомы.