Смех – дело серьезное

Известно немало случаев, когда, к примеру, тяжелобольные, военнопленные либо заложники не поддались унынию в своей тяжелейшей ситуации. Люди не потеряли чувства юмора, и это помогло им сохранить бодрость духа, способность адаптироваться к сложной обстановке, принять правильные решения. И они – выжили! Наверное, не зря прагматичные американцы заставили улыбку и смех служить себе. Извлекают из них пользу. Уже не один год ведутся «семинары по юмору» с персоналом известных компаний и даже с командованием ВВС Соединенных Штатов.

Как говорится, без труда…

Юмор, вообще-то, серьезная работа. Только проблемы приходят сами собой. А способность восхищаться и радоваться следует в себе развивать. Во всякой ситуации можно и важно почувствовать абсурдность несчастья или неудачи, постигших вас. Вот, например, одна моя знакомая всегда возит в бардачке своей машины клоунский нос. Она его нацепляет на себя, когда едет вечером с работы домой. Стоя на светофорах «с носом», она смотрит, как реагируют на нее другие водители, и хохочет вместе с ними. И уж поверьте, это и в самом деле разряжает обстановку и намного лучше, нежели негодовать, ругаться с другими водителями и через стекло неприлично жестикулировать.

Так что не упускайте любой возможности посмеяться. Учитесь обращать внимание на комическое в нашей жизни. Чтобы всегда оставаться молодыми, задорными и красивыми, необходимо как можно больше смеяться, не терять чувства юмора и любить жизнь во всех ее проявлениях.

Смех лечит рак

В Австрии вышла книга Зигмунда Фойерабенда «Смех лечит рак». Автор пишет: «Смех должен рождаться в глубине души, он не признает фальши. Смех – это мировоззрение. Болезнь – тоже. Но у одного человека не смогут примириться два мировоззрения. Такого не может быть — одно из них восторжествует. Постарайтесь, чтобы восторжествовал смех…»

Двигайтесь и хохочите

Польза смеха вполне сопоставима с пользой от физических упражнений. Считают, что смех в течение 30 секунд и 3-минутная гребля оказывают приблизительно одинаковое положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Уж не говоря о том, что смех повышает эффективность тренировки. А вот те, кто занимается физической культурой в подавленном состоянии, вряд ли получают должный оздоровительный эффект. Улыбчивый человек в хорошем настроении, часто смеющийся, мало того, что приятен окружающим, он и сам себе приятен, ведь такой настрой существенно улучшает его самочувствие.

Смех – это особое дыхание

Конечный эффект смеха сходен с йоговской дыхательной гимнастикой. Оптимизация дыхания в процессе смеха резко улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализует артериальное давление. Автоматически улучшается и самочувствие человека, его настроение.

Во время смеха вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается и становится более интенсивным, так что легкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен при этом ускоряется в три-четыре раза.
Многие люди дышат поверхностно: открытым ртом и без пауз. Такое дыхание ведет к респираторному алкалозу, вызывает нервно-мышечную возбудимость. Подобное состояние характерно для нерешительных, робких людей, которых мучают различные страхи. Специфическое «смеховое» дыхание помогает бороться с алкалозом, преодолевать чувство страха.

Как лечатся смехом

Считается, что основы современной смехотерапии были заложены в семидесятые годы ХХ века. Последователи этого метода лечения ссылаются на практику Нормана Казинса, американского журналиста, который провел над собой своеобразный эксперимент. В течение нескольких месяцев он смотрел комедийные фильмы, читал сборники анекдотов и принимал витамины. «Супердоза витамина С и супердоза смеха» – так определяется счастливо оправдавший себя метод лечения. Журналист избавился от тяжелой болезни костей и впоследствии организовал при университете в Лос-Анджелесе кафедру изучения проблем смеха и лечения им пациентов.

Ныне в США число смехотерапевтов превышает несколько сотен. В различных больницах существуют комнаты смеха. В них безнадежным больным показывают классические комедии и проигрывают аудиокассеты с концертами известных юмористов. Подобная практика порой ведет к тому, что к пациенту возвращается утерянное желание жить и противостоять болезни.

Хотите быть здоровым? Улыбайтесь, смейтесь, хохочите!

Как утверждают специалисты, занимающиеся гелотологией, смех – дело серьезное. Гелотологи всего мира регулярно проводят свои конференции, совещания, конгрессы. Ученые обмениваются опытом в деле исследования смеха. И хотя до сих пор они не уверены, что все познали в природе смеха, но они совершенно точно знают, что смех таит в себе гигантский потенциал. С его помощью можно и нужно лечить людей.

Зачем нам смех?

Смех – это мощный, природный оздоравливающий механизм. Во время смеха мы:
– освобождаем тело от ненужного напряжения;
– работаем над нашими проблемами;
– болезненные эмоции растворяем в смехе;
– получаем эндорфины – «гормоны счастья»;
– получаем удовольствие и радость после стрессовых будней;
– увеличиваем свои жизненные силы;
– убираем деструктивные и негативные программы;
– развиваем чувство юмора и уверенность в себе;
– повышаем творческую активность и чувство внутренней свободы.

Дарья ИВАНОВА