Худеем по-французски!

Сейчас все хотят похудеть. Осень – лучшее время для такого рода мероприятия. Ведь именно сейчас наш стол богат различными овощами. Луковая диета длится неделю и позволяет скинуть от 3 до 8 кг лишнего веса, значительно снизить уровень холестерина, а также улучшить работу иммунной системы.

Как вы думаете, представители какой нации придумали луковую диету? Конечно, французы – небезызвестные гурманы. Основу луковой диеты составляет популярный во Франции луковый суп, который на протяжении дня необходимо есть от 3-х раз. Кроме лукового супа разрешается употреблять в пищу фрукты, некоторые овощи и даже иногда мясо.

В луковой диете у вас нет ограничений по количеству съедаемого супа, а все потому, что лук отлично сжигает жир, а помимо этого имеет настолько низкую калорийность, что организм, переваривая суп, тратит калорий больше, чем этот суп содержит. Именно поэтому, чем больше вы съедите лукового супа, тем быстрее и больше похудеете.

Однако обратите внимание, что в гонке за стройную фигуру не стоит пренебрегать другими продуктами, иначе вы можете пошатнуть ваше здоровье. Несмотря на то, что луковая диета очень полезная, она не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Рецепт лукового супа

Чтобы приготовить луковый суп нарежьте 6 средних луковиц, 2 небольших сладких перца, 2 помидора, пучок сельдерея, 1 маленький кочан капусты. Сварите на воде все подготовленные овощи. Подсаливать и приправлять суп можно, также вы можете добавить для вкуса кубик овощного бульона или любимый соус.

Меню луковой диеты

1 день. Как можно больше едим луковый суп и любые фрукты.

2 день. Едим как можно больше лукового супа и любые овощи в любой термической обработке или без нее.

3 день. Луковый суп, фрукты и овощи, но уже исключаем картофель, бананы и виноград.

4 день. Луковый суп, фрукты кроме бананов и стакан кефира.

5 день. Луковый суп, мясо (курица или нежирная говядина, но не более 300г за день) и свежие помидоры.

6 день. Луковый суп (несмотря на то, что он вам надоел, и вы его едите с трудом, как минимум 3 раза вам по тарелке супа съесть необходимо), а также огурцы, болгарский перец, салат.

7 день. Луковый суп (можно 1 раз в день), темный рис с любыми овощами.

Во время луковой диеты вам необходимо ежедневно выпивать не менее 2-х литров чистой, негазированной воды или несладкого чая (кофе). Запрещается категорически во время луковой диеты употреблять алкоголь, мучные и сладкие изделия, а также сладкую минеральную воду.

Для закрепления эффекта от луковой диеты рекомендуется ее проводить 1 раз в месяц.

Как вы видите, преимуществ у луковой диеты масса: кушать можно многое, голодать не нужно, можно выбирать любимые и вкусные продукты. А вот недостаток у нее один – луковый суп надоедает, и если в начале диеты вы его едите с удовольствием, то к ее концу очень сложно съедать необходимую порцию лукового супа. Однако если вы владеете отличным чувством самообладания и упорны, то, не сомневаясь, садитесь на луковую диету и лишние килограммы растают за считанные дни!

Екатерина ПЕРШАКОВА