Весенний авитаминоз: как запорожцам побороть нехватку витаминов08.03.2020 Медики перечислили продукты, которые необходимо включить в свой рацион весной для борьбы с нехваткой витаминов. Все знают, что авитаминозом называется дефицит витаминов. Чаще всего он наступает весной. Каждый ощущает авитаминоз по-разному: у кого-то начинают слоиться ногти и шелушиться кожа, а у кого-то наблюдается общее ухудшение самочувствия. Специалисты рекомендуют пересмотреть свое привычное меню и включить в него продукты, богатые витамином А, витаминами группы В, а также витаминами С, Е и D. Витамин А, необходимый нам для зрения и регенерации костей содержится в молочных продуктах, яйцах, а также в моркови и тыкве. Витамины группы В можно обнаружить в курице, говядине, почках и печени, а а также в треске. Витамины данной группы нужны для нормализации обмена веществ. Витамин С находится в цитрусовых, квашеной капусте. Витамины Е, необходимый для нормальной работы мышц, а аткже сосудистой и эндокринной систем, содержится в растительном масле, яйцах, молоке. Витамин D помогает укреплять кости и благотворно влияет на состояние кожи. Несмотря на то, что этот витамин мы можем получать вместе с солнцем, им богата морская капуста, морская рыба и пивные дрожжи. Источник Источник: VМесте * Редакция сайта не несет ответственности за содержание материалов. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. |
Свежие новости
Росіяни поцілили в «Міжнародний аеропорт Запоріжжя» — соцмережі • 27.05.2024 Окупанти обіцяють розвивати туризм захопленого Бердянська, але в місті не прибрано • 27.05.2024 Майже три десятки ракетних атак та одну спробу штурму Малої Токмачки здійснили росіяни • 27.05.2024 Через аошкодження помешкання у Запоріжжі одній людині видадуть житловий сертифікат • 27.05.2024 Мешканців Запоріжжя та Запорізької області попередили про сильні пориви вітру та грозу • 27.05.2024 З головного проспекту Запоріжжя можуть зникнути кіоски та рекламні вивіски • 26.05.2024 У Запоріжжі на дев’ятому поверсі горів балкон: врятовано чоловіка та жінку • 26.05.2024 В одному з районів Запоріжжя ліквідували три сміттєзвалища • 26.05.2024 Про роботу громадського транспорту 27 травня • 26.05.2024 У Запоріжжі на декілька годин шість будинків залишаться без води • 26.05.2024 Пресс-релизы
|
Комментарии:
нет комментариев