«Мокрый тест»: как выбрать правильные беговые кроссовки?

14.09.2018

При выборе беговых кроссовок для ежедневного использования важно определиться не только с качеством материала, внешним видом и доступностью по ценам, но и уделить особое внимание определению типа пронации. Неправильное детерминирование Вашей стопы может привести к дискомфорту во время тренировок, поскольку она берет на себя огромную нагрузку.  Пронация — это постановка стопы, приводящая к заваливанию во внутрь.

На сегодняшний день выделяют несколько видов инверсии стопы: недостаточная, чрезмерная и нейтральная. Определить её без специального оборудования очень не просто. Для этого делается так называемый gait-анализ. Это процедура, во время которой, камера снимает вашу пробежку на беговой дорожке. После этого специалист определяет индивидуальный вид пронации. Стоит отметить, что в некоторых современных магазинах можно сразу опробовать спортивные кроссовки на деле. То есть встать на беговую дорожку, довериться своим внутренним чувствам и определить удобные ли экземпляры Вы выбрали.    

Еще один способ, который позволяет выяснить тип стопы это “мокрый текст”. Его можно сделать и в домашних условиях. Вы просто мочите ноги и становитесь на лист бумаги, где потом остается мокрый след. Далее отпечатки стоит обвести карандашом. Если же у Вас чрезмерная пронация, то есть нога на снимке больше касается земли, покупайте кроссовки с акцентом на стабилизацию ноги и фиксацию ее задней части. Когда она недостаточна, тогда на бумаге отпечаток споты слабо вывернут внутрь. В таком случае вся нагрузка идет на внешнюю часть ноги и поэтому стоит подбирать модели с хорошей амортизацией. При нейтральной инверсии прогиб стопы обеспечивает идеальное распределение нагрузки по всей ноге.

Для индивидуального анализа стопы можно проанализировать свою собственную обувь и определить в какую сторону протерта подошва: внутрь, посередине или наружу. Соответственно такая будет и инверсия. И последний вариант, который поможет определить тип пронации — это поход к ортопеду. Он проведет осмотр и поведает о проблемах, а также посоветует правильную обувь и подходящие стельки.  

При выборе моделей для бега, не забывайте, что каждый человек индивидуальный и подход у всех разный. Будьте внимательными в подборе спортивной обуви. Она должна приносить радость во время пробежки, а не приводить к травмам и дискомфорту. Качественную, оригинальную обувь Вы можете приобрести на сайте HypeSneakers Shop. Этот интернет-магазин поможет Вам обзавестись брендовыми новинками по доступным ценам.

Источник: akzent.zp.ua