Свежие новости

Юный блогер из Мелитополя указывает коммунальщикам на их недоработки (ВИДЕО)Юный блогер из Мелитополя указывает коммунальщикам на их недоработки (ВИДЕО)22.07.2018


В Запорожской области появились шахматная доска с метровыми фигурами (ФОТО)В Запорожской области появились шахматная доска с метровыми фигурами (ФОТО)22.07.2018


В Запорожье подросток экстремально прокатился на троллейбусе (ВИДЕО)В Запорожье подросток экстремально прокатился на троллейбусе (ВИДЕО)22.07.2018


Как шпроты в банке: в Бердянске маршрутки до косы забиваются людьми «до отказа» (ВИДЕО)22.07.2018


В Запорожской области маршрутчики прятались от проверки (ВИДЕО)В Запорожской области маршрутчики прятались от проверки (ВИДЕО)21.07.2018


Реалии жизни в оккупации: в сети сравнили фото пляжей в Крыму и в КирилловкеРеалии жизни в оккупации: в сети сравнили фото пляжей в Крыму и в Кирилловке21.07.2018


В Запорожье начнется транспортная революция: как будут контролировать перевозчиковВ Запорожье начнется транспортная революция: как будут контролировать перевозчиков21.07.2018


В Молочном лимане рыба оказалась на грани смерти из-за промоины (ВИДЕО)В Молочном лимане рыба оказалась на грани смерти из-за промоины (ВИДЕО)20.07.2018


В ГСЧС предупреждают об опасности на побережье Азовского моряВ ГСЧС предупреждают об опасности на побережье Азовского моря20.07.2018


«Чего ты должен на халяву ездить»: в Запорожье очередной скандал в маршрутке с участием АТОшника (ВИДЕО)«Чего ты должен на халяву ездить»: в Запорожье очередной скандал в маршрутке с участием АТОшника (ВИДЕО)20.07.2018


Пресс-релизы

Запорожские медики советуют, как пережить жару

12.07.2018

Запорожские медики советуют, как пережить жару

В жаркую погоду во избежание перегрева следует соблюдать некоторые правила. Необходимо употреблять больше жидкости: воды, соков, морсов, кисломолочных продуктов и компота - до 2-х литров в сутки. В воду можно добавлять сок лимона. Следует избегать сладких газированных напитков. Ведь когда температура воздуха превышает 30 градусов, организм человека теряет много жидкости в сутки вместе с потом и дыханием испаряется до одного литра. Это приводит к загустению крови и может вызвать сбой в работе сердечно-сосудистой системы.

Летом следует пересмотреть свой рацион. Желательно отказаться или уменьшить употребление жирных блюд, продуктов, содержащих животные жиры, большое количество соли (чипсы, майонез, консервы, колбасы, сыры и т.д.). Их следует заменить на травяные пряности, растительные жиры, овощи, зелень и фрукты. Также лучше ограничить употребление картофеля, бананов и мучных изделий, исключить спиртные напитки.

Пожилые люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны иметь с собой сердечные препараты, назначенные врачом для постоянного приема или набор лекарств для первой помощи: валидол, нитроглицерин.

Самый простой способ избежать перегревания организма - протирать влажной платком или салфеткой места пульсации: запястья, внутренние стороны локтей, под коленями и за ушами. Такие действия облегчат самочувствие.

В одежде следует отдавать предпочтение светлым цветам и натуральным тканям, прикрывать голову шляпами. Ходить желательно по теневой стороне улицы. Чаще отдыхайте и не истощайте организм садово-огородными работами, особенно с 11 до 16 часов. Это время не подходит и для загара. Лучше переждать в тени или в помещении. Надо быть осторожными с использованием кондиционеров: долгое пребывание в очень охлажденной комнате или под прямым холодным воздухом может стать причиной заболеваний, например, простуды или спазма сосудов. Кондиционер надо включать на 22-25 градусов.

В случаях появления симптомов перегрева необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Источник: zp.gov.ua


 
Добавить комментарий
Имя
Сообщение

Комментарии:

нет комментариев
Запорожье и область | Новости Запорожья и области RSS 2.0 | | follow us on | читайте нас в |