Як впоратись із психологічним навантаженням та стресом під час війни

20.03.2022

Секретар міської ради Анатолій Куртєв повыдомив:

- Як впоратись із психологічним навантаженням та стресом під час війни.

Психологи рекомендують працювати зі своїми страхами:

Правильно розподіляйте турботу.

Спочатку потурбуйтеся про себе. Потім - про родину. Далі йдуть друзі, команда, родичі чи партнери. Після них – громадяни України.

Знайдіть правильний баланс між волонтерством і роботою.

Для тих, хто поєднує роботу та волонтерство, важливо визначити пропорцію зайнятості в цих справах для себе. Будь-який відсоток буде нормою.

Якщо немає змоги займатися волонтерством, допомагайте благочинністю. Будь-яка допомога зараз потрібна.

Вірте в перемогу.

Не озвучуйте поганих новин, не робіть самі висновки про стан військових справ. Щодня треба діяти так, наче ми вже майже перемогли.

Навчіться взаємодіяти з новим оточенням.

Багатьом зараз доводиться жити з батьками, родичам чи взагалі з незнайомими людьми. Щоб обговорення теми війни не викликало стрес, домовтесь озвучувати тільки позитивні моменти та новини, підтримуючи бойовий дух.

Обов’язково підтримуйте щоденний зв’язок з рідними. Це дає психологічне полегшення.

Якщо ж у вашому колі є люди, які лояльні до росії, вони можуть бути токсичними для вас. Намагайтеся уникати спілкування з ними. Якщо такої можливості немає, скоротіть його до 10 хвилин на день. Не витрачайте свою енергію дарма.

Головне пам'ятайте – Україна обов'язково переможе!

Нагадаю, з актуальною інформацією про події у місті ви також можете ознайомитись на моїй сторінці у соціальній мережі «Фейсбук» за посиланням https://www.facebook.com/anatoliikurtiev

Источник: zp.gov.ua

* Редакция сайта не несет ответственности за содержание материалов. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.

---